缓解早孕反应的产妇营养美食食谱

根据孕妇知识，怀孕之后早孕反应是一切正常反映，早孕反应一般是在怀孕早期(即准备怀孕三个月)，一些孕妈妈早孕反应比较严重的，根据营养知识，早已一切正常的危害来到孕妈妈及宝宝发育的身心健康，需要准备一些产妇营养美食。

以便缓解孕妈妈早孕反应的痛楚，梦悠情感我精心准备了几种有利于缓解怀孕期间早孕反应的产妇营养美食的食谱，让准妈妈们在享有健康美食的另外，还能够合理减轻早孕反应，帮你轻轻松松渡过怀孕期间。

脆甜小黄瓜

根据营养知识，营养成分小贴士： 黄瓜有清热解毒、止呕，止渴、利湿、退肿的作用，历经腌渍含有怪味，可以推动胃液代谢，指向母亲孕初期食欲不适感有减轻功效。

原料： 产妇营养美食需要黄瓜1斤，香莱200克，熟花生仁20克，青、尖椒各20克。

调味品： 油5克，白米醋15克，白砂糖5克，食盐2克，大蒜瓣10克，味精2克。

作法： 根据孕妇知识，将黄瓜清洗去蒂后，切成片状，放些盐稍微腌渍十分钟;青、尖椒去籽切成细砂;香莱切成段。 将油放进锅中烧至四成热，放进黄瓜片迅速煸炒两下，再加入大蒜瓣、白米醋、白砂糖、香莱、花生仁、青红椒粒、味精后煸炒起锅。

蔬菜水果沙拉

营养成分小贴士： 蔬菜水果含有维他命C和多种多样营养元素，味儿鲜美，酸甜可口，含丰富多彩的维他命和蛋白，非常合适恶心干呕、食欲不佳的孕妈妈服用。

原料： 红萝卜1根，土豆一个，小黄瓜2根，香肠3片，生鸡蛋一个。

调味品： 白胡椒粉2克，糖3克，盐2克，色拉酱20克，醋5克。

作法： 红萝卜、黄瓜清洗滚刀块，用少量盐、醋稍腌十分钟，香肠切成细砂，生鸡蛋煮开后，蛋白质造粒，鸡蛋黄损坏。 土豆清洗煮二十分钟后捞起来、削皮，碾成泥。 将马铃薯泥拌入红萝卜粒、黄瓜粒、香肠粒及蛋白质粒，添加其他调味品翻拌，撒上碎鸡蛋黄就可以完成一道产妇营养美食。