营养知识：孕妇补钙食谱任你选

根据孕妇知识，孕妇补钙吃什么好?孕妈妈补钙食谱有什么?大家都了解孕妇在产妇营养美食只不过缺钙不但会自身觉得身体不适，出現脚抽筋和牙松等病症，根据营养知识，并且还会继续对肚子里的胎儿导致不健康的危害。

根据孕妇知识，胎儿钙的缺失得先天性佝偻病症状，胎儿无法得到充足的钙，非常容易产生新生婴儿先天性喉软骨软化病，当新生婴儿呼吸时，先天性的软骨组织打卷并与喉咙触碰，很易堵塞喉的入口，并造成呼噜声，这对新生婴儿健康是十分不好的。

至关重要的是，胎儿摄钙不够，出世后还非常容易患头骨变软、方颅、前囟门闭合出现异常、肋巴骨珠串、鸡胸脯或布氏漏斗脑等佝偻病症状。显而易见，怀孕期间充裕的填补优质蛋白质的产妇营养美食是多么的的关键啊!

根据营养知识，补钙补锌最好是的方式就食疗法，那麼孕妇补钙吃什么好呢?下边是梦悠情感我为诸位准妈妈们强烈推荐的六款补钙食谱，妈妈们都做下参照，期待此补钙食谱能帮上大伙儿哦!

孕妈妈补钙食谱——虾皮炒菠菜

[原材料]：西兰花400克，虾皮10克，食用油10克，葱、姜、蒜各适当。

[作法]：将西兰花洗干净，切割成3cm长的段;干虾皮用温开水稍泡，清洗;将炒菜锅放置火上，放入油，待油热后，放入葱段及虾皮炒;将西兰花放入，一同炒两下，再放入食用盐等炒就可以。

[特性]提高胃口。

根据营养知识，此菜谱含蛋白12.3g，人体脂肪26.3g，动能325.4k高清cal,钙336.3g。