孕妇饮食营养食谱中的七大忌

我们需要知道，孕妇饮食并不是不节制的，我们需要科学谨慎地对饮食的选择进行挑选，才能够更好地保证孕期营养的吸收。所以，为了保证孕妇和胎儿的健康，让我们一起来了解下通过饮食补充营养中需要注意什么。

1、孕妇忌吃含有刺激性的食物： 现磨咖啡、浓茶水、辛辣食品、喝酒、老公吸崐烟等均会对胎儿造成欠佳刺激性，危害一切正常生长发育，乃至制胎儿畸型，这是不恰当的孕妇饮食习惯。

2、忌旧的传统式习危害： 有的孕妇在怀孕期间常常吃桂圆想补充营养， 说吃桂圆长出的胎儿近视眼镜大又圆。孕妇不能吃螃蟹，说吃螃蟹的孕妇产下的宝宝会吐白沫，也不能吃鱼、虾，产下的胎儿会得过敏性疾病这些。

3、忌随便食补： 现阶段各种各样营养保健品填满销售市场，在一般人来看，吃得越高級、越贵越有营养成分。其实不是。内火的人不适合吃人参、桂园、牛肉等性热食品类，服用后会造成流血、内火太重。气血虚畏冷者不适合服珍珠末、柿子饼、蟹等服用后很有可能会觉得肠胃不适，气血虚者不可以短期内很多食补，白芝麻、核桃仁过多会造成拉肚子、食欲不振，不能补充孕期营养。

4、忌食品类过精、太细： 孕妇是家中的重点保护目标， 一般都吃精白霜和精白米、面，不吃小米汤和杂粮、燕麦片。导致比较严重微生素B1比较严重欠缺和不够。

5、忌摄取过多植物脂肪，如大豆油、菜籽油等， 导致单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑生长发育不好。也危害孕妈身心健康。应倡导摄取一定量的动物脂肪，如动物油、白肉等。

6、忌偏食偏食： 有的孕妇偏食荤菜和高端的营养保健食品，有的只吃荤腥，不吃荤菜，有的不吃内脏器官如牛肝等，有的不吃牛乳、鸡和蛋。导致营养成分单一。

7、忌无度的进餐： 有的孕妇不控制饮食量。想吃啥吃啥，爱吃是多少吃是多少，喜爱吃的食物拼了命吃。有一位孕妇一个月内吃完一箩筐桔子。有的孕妇怀孕期间增加体重达45Kg。导致有的孕妇胖、胎儿极大。有的仅仅孕妇自身胖，胎儿却不大，这也是孕期营养未能正确补充的表现。