孕妇饮食早餐食谱制作大全

十月怀胎期内，孕妇饮食的必要性广为人知。俗话说得好一天之时取决于晨，清晨醒来后的第一餐饮食健康是一日三餐之中更为关键的一餐，因此一定要孕期菜谱吃得好，吃得营养成分。

那麼，孕妇吃什么早餐好呢?孕妈妈早餐菜谱的做法，和大家一般人的早餐是有所区别的哦(由于一些食材不适合准妈妈服用)。以便能让诸位准妈妈品尝到最身心健康，最营养成分的早餐，梦悠情感我刻意梳理了一份最合适孕妈妈服用的早餐孕期菜谱大全做法，以供诸位妈妈参照：

鲜虾紫菜馄饨汤：

【原材料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾米皮10克，木耳10朵，葱、生姜水、食用盐、鸡精，芝麻油，生抽少量保证饮食健康。

【制作方法】

(1)孕妇饮食要求鲜虾去壳，除掉虾身上的黑条，用沸水焯后，挤压水，剁碎细蓉状。

(2)将木耳去杂，清洗，切碎。

(3)用葱、生姜水把虾蓉、木耳拌好，加盐，使成鲜咸口感的包馅。

(4)用馄饨皮把拌好的虾馅裹成小馄饨，用锅加水煮馄饨。

(5)用一个汤碗放进虾米皮、紫菜、鸡精、芝麻油、少量生抽，用刚煮好的小馄饨连汤一起倒进汤碗中就可以。

【作用】

孕妇饮食中可常常服用。鲜虾和紫菜中带有丰富多彩的钾和碘，能推动中枢神经系统的生长发育，推动甲状腺素偏高的生成，有益于大大脑神经和智商的生长发育。