助胎宝宝智力发育的3道健康营养食谱

孕妇饮食中，卵磷脂是组成神经组织的关键成份，有营养专家强调，孕妈妈应当在饮食健康的同时摄取适量的卵磷脂，针对胎宝宝的大脑发育十分关键。胎宝宝的全部人体器官中，人的大脑是成长发育更快的一个，需要补充健康营养。

妈妈孕期18天，在试管胚胎里就可以判段脑神经元细胞。以便推动胎宝宝大脑神经能身心健康生长发育，孕妈妈们孕妇饮食中填补充足的卵磷脂就很重要了。

在生活中的饮食健康的食材中，一些纯天然的食物含有卵磷脂，比如：黄豆、鸡蛋黄、核桃仁、干果、肉类食品及其动物内脏等食材，怀孕期间母亲应当适量吃些。我为怀孕期间妈妈们强烈推荐核桃仁苞米奶、蛋肉糕和鸡肝煎饼，让孕妈妈能够在美味可口中摄取卵磷脂。

鸡肝煎饼：

鸡肝带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、锌、维生素D、B族维生素，能够提供身体需要的全方位健康营养成分。

提前准备食物：鸡肝约30克，猪瘦肉约30克，蛋白质一个，少量盐及色拉油。

步骤1：将鸡肝，肉各自清洗后控干水剁碎细蓉状。

步骤2：将鸡肝、肉、鸡蛋清准备好。

步骤3：将鸡肝和肉二种原材料再加鸡蛋清翻拌。

步骤4：加少量盐及色拉油。

步骤5：放到浅盘或碟中蒸十分钟上下就可以保证饮食健康。