怀孕2月孕妇健康营养食谱推荐

根据健康知识，当准妈妈进到孕期2个朋有(2个月)的情况下，胎宝宝早已基础产生，从B超的图象中能够清晰的见到有一个小试管胚胎。尽管这般，为了健康营养，但这时的胎宝宝还十分的敏感，经不住外部的瞎折腾。因此，安胎护胎，补充维生素是此月的孕期食谱的关键。

防止小产，除开不必做粗活，不过多举起及其飞奔以外，寒性的食材也不适合服用。关爱胎宝宝，我强烈推荐几种合适怀孕2个月孕妈妈服用的优选孕期食谱，一起去看一下吧!

孕期二月优选补蛋白质菜谱：豆腐海藻鲜虾汤

虾健康营养丰富，且其肉质地绵软，易于消化，是补充蛋白质一个非常好的挑选。

提前准备食物：根据健康知识，需要豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食用盐适量、水适量、食用油适量。

步骤1：豆腐切片。

步骤2：海藻干放进冷水中泡开三十分钟至彻底进行。

步骤3：鲜虾清洗，剪去须，先将鲜虾过锅中炒至掉色。

步骤4：另起火锅，添加适量的水，烧滚后，添加炒过的鲜虾。

步骤5：以后先后添加海藻，豆腐，温火煮3分钟，添加盐调料就可以。

孕期二月优选补钙食谱：鲜虾豆腐翡翠玉汤

虾营养丰富，且其肉质地绵软，易于消化，有益于孕妈妈滋润身体素质。

提前准备食物：豆腐1块、鲜虾(红)适量、生鸡蛋两个、扁豆(煮)适量、红萝卜适量、食用盐少量、木薯淀粉少量、大骨汤适量。

步骤1：豆腐切小傅，鲜虾削皮后在后背切一刀去除虾线。

步骤2：胡萝卜切丁。

步骤3：生鸡蛋打撒。

步骤4：大骨头汤倒锅中烧开后，添加红萝卜、青豌豆、豆腐、鲜虾，再倒鸡蛋液。

步骤5：最终用生粉水水淀粉勾芡，这道孕期食谱的汤的浓砂浆稠度依据自身的喜爱。