怀孕两个月孕妇营养分析需求与注意事项

怀孕2个月的情况下，准妈妈孕妇饮食怎样填补营养，什么应当多吃，什么应当少吃，这种一定要留意哟。由于孕期二月是胎宝宝人体器官产生的关键期，假若营养健康提供不够，非常容易产生小产、胎死腹中和畸形胎儿。准妈妈要尽可能考虑营养知识，平衡营养，不挑食、不挑食。

营养填补

根据营养知识，怀孕第二个月是人体器官产生的关键期，最初的人的大脑早已创建，为保证 营养宝宝胎教的执行，孕妇应留意摄入带有适当的蛋白、人体脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸片(防止神经管缺陷)等的食材，那样才可以使胎宝宝获得赖以生存执行营养宝宝胎教的物质条件，也是保证 胎宝宝一切正常成长发育的必要条件。

假若这一阶段孕妇饮食中营养提供不够，孕妇是非常容易产生小产、胎死腹中和畸形胎儿的。这时候，孕妇还应留意正餐及动物脂肪不适合摄入过多，由于摄入过多的人体脂肪会造成巨大胎儿，导致孕妇分娩艰难。

孕二月主推营养素：维生素C、维生素B6

功效：减轻牙龈肿痛出血、抑止妊娠呕吐

孕期的第2个月，一些孕妈妈会察觉自己在刷牙漱口时牙齿会流血，适当填补维生素C能减轻牙龈肿痛出血的状况。另外，能够协助提升人体抵抗能力，防止口腔问题。日常生活的维生素C来自新鮮的蔬菜水果，例如，辣椒、花菜、大白菜、西红柿、丝瓜、西兰花、青柠檬、草莓苗、iPhone等补充营养健康。

针对这些怀孕吐困惑的孕妈妈而言，维生素B6就是妊娠呕吐的天敌。维生素B6在麦芽糖浆中含量最大，每日吃1-2勺麦芽糖浆不但能够抑止妊娠呕吐，并且能使孕妇精力旺盛。含有维生素B6的食品类也有香蕉苹果，土豆，大豆，红萝卜，核桃仁，花生仁，西兰花等天然植物食品类。孕妇饮食中，畜类食品类中以猪瘦肉，鸡脯肉，生鸡蛋，鱼等含量较多。