健康营养的孕妇早餐食谱推荐

关于孕妇食谱，俗话说得好，一日之计取决于晨，早上是一天的刚开始，根据营养知识，早上吃啥关联到一整天的活力和精力，为此，我们需要明白如何才能够最大限度地保证健康营养。

并不是孕妇食谱中也有句话：早晨要吃得好，下午要吃饱，夜里要吃得少。由此可见早餐的关键影响力，早晨的饮食搭配应该是一日三餐中规定最营养成分的，因此不论是哪一个年龄层的人，都应当狠狠搓早餐，吃营养成分早餐，反过来，不要吃早餐或早餐随便吃这类个人行为是不利身心健康的。

针对孕妇的健康营养而言，早餐也是至关重要，本文给诸位孕妈妈强烈推荐了几种孕妇早餐食谱，还又孕妇三餐营养成分的常见问题。

孕妇早餐食谱

1、当归猪骨头粥：

原材料：当归15克，猪胫骨250克，稻米100克，盐少量。

作法：根据营养知识，先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，添加淘净的稻米 煮，粥将熟时放盐，稍煮就可以。每天2次，湿热服。

作用：补虚，强筋壮骨。适用缺铁性贫血，骨筋酸疼，提高孕妇身体素质。

留意：阴虚内热及湿重肚胀纳呆者不宜。

2、鸡肝小米汤：

原材料：鸡肝1～2具，小米100克，水豆豉、姜片、盐适量。

作法：将鸡肝清洗，切成片或块。先煮小米手机，添加水豆豉及姜片，后入式鸡肝 ，将熟时放进盐、鸡精等调味料，稍煮即成。每天分2次服，湿热食。

实际效果：清肝火益气养血，和胃清目。适用怀孕中期肝肾阴虚引发的两目眼昏、 夜盲症等健康营养的功效。