孕妇营养知识：牛奶和鸡蛋能一起吃吗

根据营养知识，一般大家在吃早饭的情况下，都是挑选一些营养较为高又便捷的孕妇食谱中的食材如：生鸡蛋，牛奶，燕麦片，曲奇饼干这类的来吃。蛋白质含量高的食材就属牛奶和鸡蛋比较普遍了，但是近期许多 网民都会质疑这二种食材搭配，是否会使健康营养使用价值降低的很有可能。

那麼，孕妇食谱中牛奶和鸡蛋能一起吃吗?相信你毫无疑问也是有过牛奶和鸡蛋搭配的早饭的情况下，下边，让我们一起来掌握下这二者一起搭配的营养剖析，一起掌握下普遍的牛奶搭配错误观念，看看你平常的饮食搭配都正确了吗?

牛奶和鸡蛋能一起吃吗

不清楚为何大家会出现那样的疑惑，可是根据营养知识，权威专家表明，牛奶 生鸡蛋，那样的搭配是营养且身心健康的搭配，另外作法又简单，还能填补身体需要的动能。

可是还要留意，一次不适合吃太多，提议每日只吃一个鸡蛋就行。

此外，也要留意的健康营养的关键是，有些人习惯性在冲调好后的牛奶中打进鸡蛋，那样并并不是健康的饮食习惯性，因而不建议这类食用方法。由于牛奶中的温度不足高，生鸡蛋并不可以彻底烂熟，这类食用方法很有可能会将鸡蛋中的病菌带到身体，不但不环境卫生还不健康。

仅借助牛奶的温度是不可以将病菌所有消灭的，那样的食用方法非常容易造成胃肠炎，并且鸡蛋的蛋白不容易消化吸收，那样吃并不可以填补大量的营养。

因而，无需牛奶冲鸡蛋，生鸡蛋仅有在烂熟后吃，才可以做到即确保营养又符合国家规定。早饭中包括谷类、畜类食品类、奶制品及其水果蔬菜四个一部分得话，健康营养会更全方位。