三款家常孕期食谱，准妈妈可多吃！

根据孕妇知识，怀孕期间孕妇吃什么好呢?一些简易的家常小炒不但作法简易，并且还能考虑孕妈咪对健康营养元素及其各种各样维他命的要求。今日我强烈推荐几种怀孕期间家常小炒的孕期食谱，孕妈咪能够多吃些哦!

怀孕期间家常食谱1：海带焖饭

原材料：孕期食谱需要稻米300克，发制海带100克，盐适量

作法：

1.稻米清洗整洁，发制海带放入冷水盆里清洗细沙，切成一小块;

2.锅置火上，放入海带块和水，旺火烤开，滚煮五分钟，随后放入稻米和盐，再开后，持续翻搅，烧十分钟上下，待小米粒涨发，水速干时，盖上盖子，用文火焖10-15分钟即熟。

作用：根据怀孕知识，海带含碘、钙丰富多彩，孕妈妈服用，可预防脚抽筋。

怀孕期间家常食谱2：烫面蒸饺

原材料：小麦面粉、净肉各1斤，熟肉150克，笋丝100克，食盐、鸡精、生抽、芝麻油、生姜沫各适当

作法：

1.将肉切成小碎丁，笋丝和熟肉也滚刀块，加佐料翻拌成馅;

2.小麦面粉加沸水生成烫面，放凉揉匀，擀成小薄皮，把陷料包进来，捏边，上笼煮熟就可以。

作用：这款菜谱含动物与植物性混和蛋白和丰富多彩的糖分及其人体脂肪，还带有多种多样碳酸盐和维他命的健康营养。

怀孕期间家常食谱3：紫米粥

原材料：紫米、檽米、大枣、老红糖各适当

作法：

1.将紫米、檽米各自清洗整洁，红枣去核清洗;

2.锅内放入冷水、紫米、檽米，先用文火烧开后，再改成慢火煮到粥将成时，放入大枣共煮，以老红糖调料就可以。

作用：此粥补血补气健身，合适缺铁性贫血的孕妈咪服用来补充健康营养。