怀孕2个月的孕妇营养食谱介绍

根据孕妇知识，怀了孕以后大部分的女士饮食搭配食欲会更改，而准妈妈们务必吃好才可以通过健康饮食养健康身体，给足胎宝宝所需营养成分。那麼怀孕2个月孕妇吃什么好呢?有哪些营养食谱呢?

怀孕2个月食谱之香莱箩卜

准妈妈们要提前准备的食物的营养食谱有，五十克的香莱，二百克的萝卜，及其适当的食用油，盐，鸡精这些。

这道健康饮食的食谱的关键作法是，最先，准妈妈们要先将萝卜清洗削皮，切一片预留。在然后讲香莱清洗，切割成小段。次之，将萝卜放入，烧开的锅中中爆锅。等烂熟后添加适量的盐，随后直到小火烤至熟烂时，再放入香莱，鸡精调料就可以了。

怀孕2个月食谱之牛乳炖乌鸡

根据孕妇知识，准妈妈要准备好一只老母鸡，五百克的鲜牛奶，及其适当的生姜片和盐。

以便准妈妈和胎宝宝的身心健康，一般提议准妈妈们最好要吃新鮮屠宰后的老母鸡，而不必吃冷冻的母鸡肉。这道食谱非常简单。最先，先将老母鸡屠宰，褪毛，去内脏器官，清洗切片。假如觉的自身做不了得话，能够让老公代劳。次之，将解决好的鸡肉放入开水中，直到鸡肉的色调后，就可以捞出来放入凉水中一会儿，取下，除去猪皮及其猪板油。最终将解决好的鸡肉放入石锅中，添加适量的轻吹，生姜片及其鲜牛奶烧开后，转文火炖3个钟头，放盐调料后就可以服用了。

怀孕2个月食谱之黑木耳鸡肉汤

准妈妈们要提前准备的食物有，两块的黑木耳，五百克的鸡肉，小量的枸杞，二十五克的北芪，三片姜。准备好这种食物，接下去就可以刚开始做这道食谱了。

这道食谱的作法非常简单，最先，准妈妈先将黑木耳自来水浸软，清洗细沙。随后将原材料放入炖锅内，加五碗水炖两个小时上下就可以了。

怀孕2个月食谱之肉末炒豌豆

准备好三百克的细嫩黑豆，一百五十克的生猪肉，及其各适当的食用油，生抽，盐，葱末，生姜沫等。

根据营养食谱，准妈妈最先将生猪肉剁碎末;扁豆清洗后沥干水份预留。次之，将锅内倒进适当的食用油，将葱末，生姜沫放入略微的爆锅一番后放入生猪肉末及其生抽，再次爆锅一会儿。最终将扁豆和其他的生抽，盐，放入，用灶火快炒，熟后起锅就可以了。