饮食健康的怀孕4个月食谱介绍

为了保证饮食健康，怀孕四个月吃什么食物呢?下边是我强烈推荐的几种孕妇饮食中四个月营养餐食谱，期待能够协助到大家。一起来瞧瞧这些营养食谱吧!

怀孕4个月菜谱之黑木耳蜜红豆

孕妈妈们最先要提前准备的营养食谱的原材料有：100克的木耳，4-五个的红枣，50克的大豆，及其适当的食盐。

孕妇饮食中准备好这种原材料，就可以刚开始开始了。最先孕妈妈要先将木耳，大豆及其红枣各自清理整洁，随后放入水里泡胀。随后再将其一同放入加了水的锅中，开到文火煮软烂，随后加食盐调料就可以了。

怀孕4个月菜谱之枣菇蒸鸡

为了饮食健康，最先要先提前准备的原材料有，1只肉食鸡，15粒的红枣，10克的平菇，及其各适当的米酒，生姜片，葱，鸡精及其食用盐。

最先，先将鸡宰后褪毛，破腹去内脏器官，清理整洁。这一流程假如孕妈妈们行走不便得话，那麼能够让孕爸们帮助代劳的。次之，将平菇，红枣发制，清洗，控干水份置放一旁预留。然后将解决之后的鸡脯肉內外用盐抹擦一遍，随后将平菇，红枣放入到鸡膛內部，再加米酒，生姜片，葱段，及其鸡精以后，放入两层炒锅中蒸2-2.25小时既能够服用。

怀孕4个月菜谱之羊肉枸杞粥

妈妈们最先要提前准备的原材料有，100克的羊肉，30克的枸杞，10克的炙附片，15枚红枣，及其适当的老冰糖。

最先，先将羊肉切细备用。随后将稻米清理整洁后，与炙附片，红枣，枸杞一同放入配有水的锅中，熬成粥。待到粥煮至软烂的情况下，再放入羊肉和老冰糖煮至粥粘稠状就可以了。

怀孕4个月菜谱之杂锦甜粥

要提前准备的原材料有，适当的稻米，小米，黑豆，花生仁，核桃肉，红枣及其蓝莓干。

最先，先将小米稻米清理整洁;黑豆清洗整洁，置放一旁侵泡半小时;红枣，蓝莓干各自清洗整洁。随后将黑豆放入锅中，添加沸水，然后将小米，稻米，及其花生仁核桃肉，红枣，蓝莓干一同放入锅中搅拌均匀，直到锅开过以后，改成文火炖烂就可以了作为孕妇饮食了。