孕早期要安胎的孕期护理食谱

孕妇补充营养十分重要，孕期的前三个月，胎宝宝还比较不稳定，而这时孕期护理要注意，也是其成长发育的关键期，那麼孕初期该怎样用孕妇食谱安胎?下边我强烈推荐安胎的孕早期食谱。

安胎鲫鱼粥

原料：孕妇食谱需要活鲫鱼1条(约1斤)，苎麻根20~30克，檽米50克，葱、姜、油、盐适量。

作法：

1、为了补充营养，将鲫鱼去鳞及内脏器官，洗干净切成片煲汤。

2、苎麻根加水另煎，去渣取汁，添加鲤鱼汤中。

3、为了更好地孕期护理，需要再添加檽米和葱、姜、油、盐各适当，熬成稀饭。

山药乌鸡汤

原料：乌骨鸡一只，淮山药一根，香肠五片，天然珍珠平菇一小把，枸杞子一小把，大枣八粒，八角二粒，葱每段，姜四片，盐适量。

作法：

1、将乌骨鸡的爪尖、鸡尾剪去，冲净表层和内膛后，放到凉水锅中火灾烧开，捞起来。

2、另备一石锅加水至石锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌骨鸡、香肠、泡开过的天然珍珠 平菇、枸杞子、大枣、八角、葱、姜一起放入，火灾烧开后改微火炖约一个半小时。

3、再将清洗削皮的淮山药切割成块状，放入锅中再炖半小时至软烂，加适当盐调料儿就可以。

茶树菇鸭子汤

原料：鸭子一整只(由于仅有两人喝，假如家人多，就一整只吧)，干茶树菇(用干茶树菇会比鲜茶树菇煲汤更浓醇)，一把姜，盐

作法：

1、干茶树菇用温小水泡一下，大概泡二十分钟就可以了，由于一会熬汤的情况下开能够渐渐地煮软。泡软后要完全地清洗整洁。

2、把鸭子结构下，呵呵呵，便是鸭胸肉和鸭腿能够剔出来，此外烧菜用。由于熬汤的鸭子就不好吃了，因此 那样会较为经济发展有效。

3、随后把鸭子放入沸水里略微煮一两分钟。

4、煮好的鸭子要放入温开水里刚开始熬汤，把生姜片和茶树菇也放入，用文火大概煲3钟头之上会较为香。煲好后再添加盐调料。

5、由于鸭子汤会较为肥，因此 提议提早一天煲，当然放凉后放入电冰箱里让肥油凝结，撇掉漂油再喝会更为美味。

猪肚枸杞汤

原料：猪肚1对，鱼鳔胶20克，枸杞25克。

作法：

1、猪肚。花胶和枸杞清洗。

2、根据孕妇食谱用冷水5碗，把之上用材一起放入煲内，煮约2钟头，给油盐调料便可。