生完孩子母乳太少吃什么补
2020-08-26 07:26:13 责任编辑：LXY 0人 356人
产后，孩子开始母乳喂养，但是我察觉自己母乳太少了，在一旁的家婆看见自身的孙子食不果腹，比我都心急，便做了些催奶营养保健品给我吃。那么今天网编就给大家推荐几个催母乳的菜谱。
乌鱼汤
原料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
作法：将乌鱼去鳞及内脏器官，清洗，将通草和葱、盐、
料酒、水适量一起入锅炖熟就可以。
营养成分汇总：通草味甘、淡，有清热祛湿，通脉下乳的作用，是普遍的催乳食物，可在中药店购到，乌鱼含有优质蛋白，并具备推动伤口修复的功效，合适人体未彻底还原的母亲吃。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条，牛乳50毫升，葱、盐、料酒等各适量。
作法：将鲫鱼去磷及内脏器官，清洗，下油锅略煎，加上葱、盐、料酒、水适量共炖至汤呈奶白色时，添加牛乳，烧开就可以。
营养成分汇总：鲫鱼含有蛋白，并且脂肪率低，哺乳期间常吃鲫鱼，奶水脂肪率不容易较高，也不会造成宝宝拉肚子。并且鲫鱼含有钙、铁等孩子不可以缺乏的微量元素，而且会使母亲身体不必要水份排出来，推动分泌母乳。
