阳气虚弱之人,营养品有哪些？必须常吃补阳的食物

关于产妇的营养健康，饮食搭配是填补身体“火力点不够”的关键对策。气产妇营养品有哪些?血孱弱的人务必常吃可以补阳的食物,产妇食谱大全有哪些?

常见阴补阳食材

羊肉

羊肉营养丰富，带有较多的蛋白、维他命，味美鲜美，属滋补养生之品。

中医学觉得，其温性，味咸、酸。作用益气，助阳温补肾阳。适用脾肾两虚造成的腰膝冷痛、夜尿频多、清稀清稀、腹疼胃脘痛、神疲乏力等症。李时诊说：

“羊肉能安五脏，益身养血，宜补肾壮阳、胃，暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，和气血等。’

羊肉的烧造方式许多 。如山东省口味的制做。

作法：净狗去皮去内脏器官，切割成4块状，放入凉水中侵泡去味，随后入锅，取丁香花、白芍、肉蔻、山柰、白蔻、麻椒、八角茴香、姜片、八角茴香等原材料装布袋子一起入锅，先用大火烧开，撇掉血沫，待肉半生不熟时，将火硝引燃溶成浆状下下锅内，另外添加高汤，改成慢火慢煮，至肋条肉爆掉，将肉捞起来晾晒。待锅内汤制冷后，再将肉放回锅内再次文火烤煮，至食料熟烂透时脱汤着色，随后焖起，就可以服用。

羊肉

指山羊和绵羊的肉。羊肉的蛋白质含量稍高于生猪肉，每100克瘦羊肉含蛋白17.3克。人体脂肪量低于生猪肉，每100克羊肉的含人体脂肪13.6克。羊肉含钙量和铁，其量高过牛羊肉和生猪肉。羊肉的营养结构比生猪肉有效，适合做为滋补养生食材。自古“山参补气血，羊肉补形”之说。

中医学觉得，羊肉温性，味甘，作用滋阴养血益气养血，温中暖肾。适用脾胃虚弱之食滞，水肿，生完孩子体弱多病，缺铁性贫血，勃起障碍、早射，形寒肢冷等。对孕妇有益，药王孙思邈说“止疼、利孕妇”，王士雄说“利胎产”。

羊肉1斤，姜片25克，在锅内炖烂后，再加牛乳小半碗、食用盐少量，烧开就可以。看病后、产后腿冷，胸闷气短。

川芎15克，姜片10克，羊肉250克，熬汤食。治产后肚子里剧痛。

羊肉不适合与乌麦、冬瓜同食。有外感风寒热症、肠痈及湿热体质者慎食。

鹿肉

鹿肉含粗蛋白、粗蛋白质等。

中医学觉得，鹿肉味甘，其温性，作用补五脏，调气血。适用虚损赢瘦，生完孩子产后无奶。

鹿肉100克，洗，切，自来水3碗煮，人五味，随意食之。治产后无乳。

虾科小动物小龙虾、草虾、青虾、小河虾等。肉肥甘美，营养丰富，烹食为美味。每100克虾仁含蛋白20.6克，人体脂肪0.7克，钙35mg，磷150mg，铁1.3mg及维生素D、维生素b2.、维生素b2z等。中医学觉得，虾性温，味甘、咸。作用壮阳补肾，补阴健胃消食。凡肾虚阳痿，小解频数者，可作饮食疗法滋补品。常吃可运动健身超强力，还可下乳。

用新鲜虾1斤，取净肉捣碎，米酒热服，较少时乳至。再用猪脚汤饮之，每天多次，其乳如泉。治无乳。

苋菜250克，虾400克，盐、葱、姜、米酒、食用油各适当。炒过佐膳。治腰脚乏力，出冷汗。

虾头煎汤外洗，治皮肤发痒。

本品行属发性食物，多食高发倾侧疾，生吃更为常见。阴虚内热、过敏者不适合服用。

常见补阳药膳

黄芩羊肚汤

用料：羊头肉一个，黄芩25克，大黑豆50克，食盐、白胡椒粉、羊肉汤适当。

作法：羊头肉清洗切条，黄芩润透切片，大黑豆去杂清洗。将羊头肉、黄芩、大黑豆、盐周边锅中，引入羊汤适当共煮，煮至羊头肉软烂，调料即成。

作用：黄芩味甘，性微温，可补气血生阳，益卫固表，托毒拨毒，利湿退肿。羊头肉能滋阴养血健脾养胃。

《千金食治》说“主胃反，治虚赢、小解频数，止出虚汗”。大黑豆能活血化瘀，利湿，袪风祛毒。适合体虚多汗，小解频数者。

五色牛尾汤

用料：熟牛尾巴肉1斤，马铃薯100克，发制平菇50克，番茄70克，香肠50克，生鸡蛋3个，食盐、鸡精、白胡椒粉、葱根、无盐黄油、色拉油、大骨汤各适当。作法：将牛尾巴肉切割成2厘米厚为的丁。生鸡蛋煮开剥掉鸡蛋壳，将蛋白质、鸡蛋黄各切为豇豆尺寸的丁。香肠剁碎丁。马铃薯煮开削皮剁碎丁D平菇滚刀块。将无盐黄油放锅中化集团开烧开，下葱炝锅，放人各种各样丁，放盐炒两下，引入大骨汤烧开，撇掉白沫子，用鸡精、白胡椒粉调料，仆人削皮切匀的番茄丁烧一会，浇上色拉油即成。

作用：补肾壮阳强筋壮骨，补气养血和胃，健脾胃，养心安神。

双鞭壮阳汤

用料：牛鞭1000克，狗鞭100克，羊肉1000克，菟丝子100克，苁蓉60克，枸杞100克，肥老母鸡肉1斤，动物油30克，米酒、麻椒、姜片、葱根、食盐各适当。

作法：牛鞭先用温开水不断侵泡，肿胀后去外皮，顺尿道口对割成二块，用冷水清洗，再用冷水冲洗三十分钟。狗鞭用油砂炒炮，温开水侵泡三十分钟，清洗清洁。菟丝子、苁蓉、枸杞用沙布包好。羊肉清洗后，再人开水锅内焯去鲜血，捞人凉水浸洗备用。姜片、葱根清洗切片、切条。牛鞭、狗鞭、羊肉共置锅中煮沸，撇掉白沫子，放进麻椒、姜、葱、米酒、老母鸡肉，烧开后，改移火灾上煮至六成熟时，用清洁沙布滤掉麻椒、姜、葱，再置火上，药粉放进汤中另外煨炖，至牛鞭、狗鞭软烂时，再同羊肉一起取下，牛鞭切割成3cm条形，狗鞭切割成l公分条形，羊肉切片。鸡脯肉捞起来伯用。把切完的肉散装碗内，再将原汤添加碗内，放盐、动物油调料即成。

作用：此汤类暖肾补肾壮阳，补精益生产髓。关于产妇的营养健康，产妇营养品有哪些?适用脾肾虚，精气亏本，早射，频繁遗精，勃起障碍而导致形寒肢冷者及妇女宫寒不孕，小肚子冷痛。