哺乳期食谱记载：适量食用山楂益处多

哺乳期的营养品有很多，在哺乳期食谱里面记载，山楂的营养成分教好，下面介绍山楂的功效与作用：山楂，别名红果、胭脂果，它具备很高的营养成分和功效与作用。

山楂与奶水

山楂可推动胃酸中酶类代谢，提升消化吸收，有利于缓解喂奶妈妈因摄取肉制品过多而造成的肚胀、泛酸、饱闷等病症，并且能预防孕妇分娩后滞血痛胀和肚子里痛疼。它所含有的优质蛋白质能够 使妈妈的奶水含钙量提升，是翠绿色、纯天然的钙来源于。

营养分析

山楂含有蛋白、人体脂肪、糖分、膳食纤维、钙、磷、铁、维他命等，含钙量位居水果第一，对喂奶妈妈的身心健康大有益处，哺乳期食谱有哪些？哺乳期很好的营养品,山楂中还含有多种营养元素、酒石酸、柠檬酸钠、山楂酸、葡萄糖酸等，含有的解脂酶能推动人体脂肪类食物的消化，推动胃酸代谢和提升胃内酶素等作用。

山楂具备化滞温胃、收敛性止痢、活血化淤等作用。

山楂中含有山萜类及黄酮类化合物、多糖类等药品成份，具备明显的软化血管及降血压功效。

山楂核桃饮

原材料：核桃150克，山楂50克，绵白糖200克。

作法：将核桃仁和山楂用适量的浸水至变软，用搅拌器粉碎。再加适量的水、过虑去渣。将渗沥液烧开，添加绵白糖调料就可以。

山楂的功效与作用是什么？营养成分汇总：核桃中常含的原料油，关键为脂肪酸、甘植物油脂等不饱和脂肪，是组成大脑神经的关键化学物质，具备健脑功效，并能够 避免 产后掉发，还能够缓存山楂刺激性的怪味，此款健康饮品酸甜可口且营养丰富。