科普：孩子的饮食误区 还有妈妈深信不疑

小朋友们的营养健康是每一个家中最关注的难题。殊不知在生活起居里边，妈妈们对孩子的营养搭配或是饮食结构经常存有 误区，而这种误区都是危害孩子的身心健康。那麼都有哪些误区呢?

1.喝水愈多愈好

水乃生命的起源，能合理地推动人体的基础代谢，另外对人体开展身体排毒，可是喝水并不象妈妈们觉得的愈多愈好，也不是所有人都合适很多的喝水，尤其是心肌梗塞、肾脏功能及肝部病的病人。那麼宝宝每日所需水份多少钱呢?这一得按宝宝的年纪，每日的运动量，及其所在的自然环境，平均气温来决策。妈妈们还可以依据宝宝的尿液颜色，嘴唇发干状况来分辨宝宝是不是必须喝水。

2.西兰花补铁

小的时候母亲都是和大家说多吃菠菜，由于西兰花补铁，是最营养的蔬菜水果，实际上这也是一个误区。铁元素量最大的蔬菜水果并并不是西兰花， 反倒西兰花中的铁难以被身体消化吸收，另外也会危害身体对钙和锌的消化吸收。小朋友们必须补铁，妈妈们能够把各种各样含有维他命C的水果蔬菜肉类食品配搭服用，补铁实际效果更强。

3.饭后吃水果

许多父母喜爱餐后给宝宝吃苹果，觉得饭后水果有益于胃肠的消化吸收，它是最好的新鲜水果時间，这也是生活中十分普遍的误区。恰当的新鲜水果時间应该是餐前一小时或是餐后2钟头，怎么回事?由于新鲜水果含有单糖，单糖非常容易被胃肠消化吸收，可是由于是餐后，新鲜水果被堵在肠胃中，宝宝的胃肠有木有成年人好，因此非常容易导致腹胀消化不好，长久以往便会对胃导致损害。

4.汤泡饭

许多 的爸爸妈妈喜爱给孩子的饭天赋加点汤，由于白米饭颗粒物很大，不方便咬合，小孩吃的速率也较为渐渐地;另外妈妈们觉得汤的营养比较丰富，加汤的白米饭更有营养，白米饭烂一点，宝宝也非常容易消化吸收。事实上这会给宝宝胃的提升压力，反倒使宝宝消化不好，另外营养大量的是在肉上，汤的营养并并不是最丰富多彩的。

关于以上这些孩子的饮食误区，你平时是否也会经历呢?看了今天的分享，你是不是该改变一下喂养孩子的方式了呢?