夏季增强抵抗力 宝宝饮食很重要

虽然夏天夏日炎炎，湿冷又炎热，但孩子们依然热衷不断的跟小伙伴们出外玩乐。由于夏天，不会受到沉重衣服拘束的欢快，自然界也在高溫中突显着不同寻常的魅力。孩子们总爱伴随着高溫的脚步痛快淋漓的玩乐。出门玩乐時间多，小孩触碰的病菌也随着提高，再加室内室外温度差过大，如果不提高宝宝的抵抗力，宝宝非常容易得病。可妈妈们了解夏季该怎样根据饮食搭配提高宝宝抵抗力吗?下边，就跟随我一起学习，让小孩在夏日炎炎也可以有强健体魄!

1.酸牛奶

宝宝的胃肠身心健康能更强的提高其抵抗力。因而妈妈们必须维护胃肠身心健康，而这一项工作中非酸牛奶莫属。它是因为在酸牛奶中含有很多的益生菌粉，这类肠道益生菌群可以合理的维护肠胃，进而合理的防止发病病菌的造成。此外，酸牛奶中还含有很多的乳酸菌饮料，这类食用菌能够推动血夜中白血球低的生长发育，进而更为合理的协助宝宝提高本身的抵抗能力及其免疫能力。因而在饮食搭配中，母亲何不让宝宝多喝一些酸牛奶，为小孩的身心健康助推。

2.红薯

在生活起居中母亲还能够让宝宝多吃些红薯，历经研究发现，常常多吃红薯可以合理的提高肌肤的抵抗能力。可以说肌肤是大家人体免疫系统软件中总面积较 的一员，它能够协助身体合理的抵御病菌、病毒感染等外部损害，另外也是大家身体的第一道天然屏障。而食材中所含有的维生素D在结缔皮肤组织全过程中起关键功效，而补充营养元素最好是的方法就是以食材中获得β胡罗卜素。而红薯便是获得β胡罗卜素更快及其最有效的方式，在红薯中含有很多的β胡罗卜素，另外红薯中所含有的发热量也十分的低，适当多吃不容易造成宝宝肥胖症。在吃红薯的情况下最好带皮吃，由于在其中很多的营养成分都存于红薯皮中。

3.鱼和贝壳类

全部的淡水鱼食材和贝壳类食材，都具备补硒病毒防护的作用，有研究表明，摄入充足的硒可以合理的提升免疫力蛋白质的总数，从而协助清除身体的感冒病毒。而硒关键来自杜蛎、小龙虾、大闸蟹和海蛎子等海鲜产品食品类，因而在生活起居中母亲应当让宝宝多吃海鲜产品食材。

4.多种维生素片

因为许多 孩子们会出现偏食的习惯性而造成营养成分摄取不平衡，缺乏维生素矿物而造成小孩免疫力下降。

因而，妈妈们能够给孩子挑选一款安全性合理小孩喜欢的维生素片，为小孩的身心健康增值。现阶段目前市面上备受五星好评的儿童维生素片应属惠氏善存小佳维片，这款维他命咀嚼片不但含有少年儿童需要的18种营养元素，还含有与众不同成份铜、镁和维生素b3。其甜酸的味儿和讨人喜欢的造型设计也是孩子们的最喜欢。

每一个孩子全是爸爸妈妈的希望，每一个孩子的的身上都承重着爸爸妈妈对将来的期待。因而父亲妈妈们不但要存在期待，也要给宝宝最好是的营养成分提供，让孩子们身心健康妥妥的走完人生道路的每一步。