孩子早餐吃什么好？

早餐是一日三餐中很重要的一环，它关联着早上的主题活动动能，也关联着一日的饱饿，俗话说得好“早餐饱，一日饱”。从营养成分角度观察，早餐也确是至关重要。由于晚饭摄取的各种各样饮品，历经一夜歇息已消化吸收消失殆尽，消化系统基础排尽；特别是在孩子一早醒来时精神实质充沛，胃口不错。因而，早餐是孩子最喜欢吃的一餐，也是父母最应当考虑孩子的一餐。

依据在我国的饮食习惯性要留意以下几个方面：

1、干稀配搭。早餐光吃稀食如白米粥、小米汤、豆桨，动能不足，光吃干食如馒头、面包、生日蛋糕等，水份不够，消化不好。因此 应干稀配搭。

2、营养搭配。早餐应当包含奶、乳制品、蛋、鱼、肉或黄豆及豆类食品。还应分配一定总数的蔬菜水果，这不但可以保持血夜ph酸碱度的均衡，缓解消化道的工作压力，还能为人体立即出示一定量的维他命。

许多家中历年来只高度重视午饭和晚饭，对早餐常常是虎头蛇尾。一些父母早晨忙碌工作着急赶时间，匆匆忙忙给孩子用餐，乃至未吃了，便随父母出门。那样孩子常常处在半挨饿情况，早上授课或手机游戏等主题活动所必须的发热量难以获得确保。长久以往，孩子人体所贮藏的动能降低，結果日渐削瘦，危害身心健康生长发育。

有的父母特想把早餐提前准备得较为符合营养成分，但又通常忽视饮食均衡难题，要和往常一样给孩子吃牛奶加鸡蛋。虽然，这二种食品类在提供蛋白层面是优质的，但糖分成分较少，一个早上所需能源仅有依靠蛋白提供，既量不够，又消耗了蛋白。依据占比，在吃牛乳、生鸡蛋的另外，务必加馒头、面包，小个月的孩子可加曲奇饼干等食品类。那麼，这顿早餐营养元素就均衡了。