让宝宝好好吃饭，可以这样做

亲子游间的吃饭消耗战，每日都会不一样的家中开演。父母经常有那样的疑惑：如今的孩子吃饭如何那麼难？实际上，创建儿童优良的饮食结构，需从0岁刚开始。大家综合性多名母亲的饲养难题，请专家学者、医师、高级营养师给与相对的提议，期待宝宝们的吃饭难题已不变成一件难题。

我们家宝宝一岁多，不喜欢青菜，常严重便秘，该怎么办？

刚开始给宝宝吃蔬菜时，尽可能给他们吃沒有调料的蔬菜水果，使他习惯性青菜的原汁原味，或者把青菜掩藏在食物中。如将青菜和肉切碎包到饺子、小笼包中，或者把辣椒、圆葱、红萝卜、平菇剁碎加到鸡蛋炒饭中，根据五颜六色的颜色吸引住孩子的胃口。

孩子喜欢含饭，吃饭不专心致志，每一次吃饭都磨磨蹭蹭，该怎么办？

刚开始喂宝宝宝宝辅食时，每一次只给一小口，使他可以非常容易地吃进食物。父母也可亲身示范性吞噬的方式 ，让宝宝看成年人嚼东西。要让孩子专心致志吃饭，就需要让孩子改正边看电视剧边吃的不良习惯，也不必追着他四处喂食。给孩子一个专享的餐桌和餐椅，用讨人喜欢的厨具吸引住他去取放食物。

我们家孩子不愿吃饭，怎么才能提升他的胃口呢？

孩子没食欲、不愿吃饭，很可能是因得病造成 没有食欲，或者吃多了零食，也可能是孩子自身食欲不大，再加运动强度不足，腹部不感觉饿。但绝大多数状况是因心态导致的，如孩子因不吃饭被父母责怪或常被迫使吃饭，都是危害孩子的胃口，有的孩子乃至会以拒吃来强烈抗议。孩子没胃口，父母不能太心急，更不能用“健脾开胃”药来解决困难，以防伤害孩子人体。父母可在构建开心的进餐气氛及其食物的色、香、味、变等层面做些勤奋。例如分配一次亲子游买水果乐：带孩子上销售市场买水果，使他亲身选择爱吃的食物。并让孩子变成餐厅厨房小帮手，帮您一起烹饪饭食。自做的爽口小甜点最能造成宝宝的兴趣爱好，但是要挑选少糖低脂肪的原材料，以合乎营养健康的标准。

我们家宝宝每顿饭能吃一小碗台湾卤肉饭，年纪轻轻就变成胖小孩，如何根据饮食搭配的调整使他变瘦？

台湾卤肉饭、高热量食物的零食、含糖量的饮品、油炸食物，全是非常容易让儿童长胖的食物，父母要严控儿童摄入这种食品类的总数。提议让孩子改吃高蛋白、低热量、少糖的食物，如猪瘦肉、牛乳、新鮮蔬菜水果等，这种食物非常容易造成饱腹感，也不会推积在身体变成人体脂肪。

孩子喜爱边吃饭边看可爱卡通，该怎样帮他纠正这一不良习惯？

创建孩子优良的饮食结构是父母应负的义务，姑息孩子边吃边看电视剧，或者边吃边玩耍，不但危害消化吸收，还使孩子丧失和亲人一起吃时的沟通交流机遇。孩子一开始也许会又哭又闹着要看电视剧，可是父母不可以妥协，孩子了解你的坚持不懈以后，一般都是老老实实接受并产生习惯性，切忌因怕孩子又哭又闹而摆脱标准。

我们家小恬恬喜爱吃雪糕，但这种甜品通常非常容易长胖，在家中中能否自做营养成分较高，吃完不容易长胖的冰激凌？

倘若你的孩子一连几天都缠着你需要吃雪糕，你能先给他们做一份甜瓜、香蕉苹果水果盘：用一个大点的冰激凌匙盛上2块～3块稍西瓜，这已能考虑孩子一天所必须的维生素B6。再在四周再加些香蕉苹果切成片，在顶端浇上百里香口感的酸牛奶，足能真假难辨的自做营养成分冰激凌就完成了。

孩子便是喜欢吃荤腥，家中煮素菜汤他也不喝，大家很担忧孩子的营养成分不平衡，有哪些好的方法？

假如素菜汤在家里不火爆，母亲可试着做一款美味可口身心健康、清新爽口的水果汤。挑选3种不一样色调的新鲜水果（色调越多，营养成分越丰富多彩，也越能造成宝宝的胃口），切割成一小块后炖烂过虑，把水果汤放到电冰箱中冷冻。水果和蔬菜中包括着很多同样的营养物质，如维生素D和维他命C，而水果汤的甘甜更能吸引住孩子。