冬季，给宝宝吃抗寒饮食

冬季说到就到，宝宝们的耐低温力与人体抵御能力远不如成年人，那麼做为妈妈，该如何分配冬季饮食，让她们欣然渡过寒冷的冬季呢？在这儿，大家就来为妈妈们献计献策吧！

不正确定义

耐寒需多吃高蛋白食物、高脂的食材，很多妈妈觉得：冬季，仅有让宝宝多吃些高蛋白食物、高脂肪食物，才可以抵挡严寒的气温；殊不知实际上，当代科研确认：在严寒气侯下，人体的中枢神经系统也被激发起來，使身体的熔点能力提升。因而，冬天大家需要的动能与别的时节差别并不算太大。不用再附加地给宝宝提升进餐量来获得大量动能。

耐寒饮食搭配对策

提升耐寒能力，维生素必不可少，宝宝冬季的户外活动游戏相对性较少，接纳户外太阳光照射時间也短，非常容易出現维生素D欠缺。这就必须妈妈按时给宝宝填补维生素D，每星期2－3次，每一次400。严寒气侯使身体空气氧化作用加速了，维生素B1、B2新陈代谢也显著加速，饮食搭配时要留意立即填补。维生素A能提高身体的耐低温力，维生素C可提升身体对严寒的融入能力，而且对毛细血管具备优良的维护功效。因而，在冬季宝宝要多吃含有维生素的食材。

想不怕冷，多吃含碳酸盐的饮食搭配

有医学临床研究说明，假如身体缺乏碳酸盐就非常容易造成畏冷的觉得，要协助宝宝抵挡严寒，提议妈妈冬季多使他摄入含地下茎的蔬菜水果，如红萝卜、马铃薯、淮山药、地瓜、藕及蔬菜、白菜等。这种蔬菜水果的地下茎中常含碳酸盐较多。