要想宝宝身体棒，这些要添加

新年到，大伙儿的新年愿望是否也早已做好准备呢?尽管每一个人的希望各不相同，但对父亲妈妈们而言，让宝宝身心健康、快乐地成长就是明年较大的期望。那麼，要想宝贝们身心健康增值全能型人体，下列这种营养元素可一个都不可以少：

1.富含钙质的食物

例如豆类食品、大骨头汤、白芝麻、鱼类、虾类及其海鲜产品等。这种食物富含钙元素，能够提高宝宝的免疫能力。为了更好地保证钙质更强被小宝宝消化吸收，妈妈们能够让小孩多沐浴阳光，给他们出示富含VD的食物。

2.富含优质蛋白的食物

例如尺寸米、紅豆、生鸡蛋、牛羊肉、鱼类、虾类、豆类食品和乳制品等。必须留意的是，在烹饪鱼类蛋时最好是不必炸，而清洗米的频次不用过多，都不提议放到开水中侵泡。

3.多吃滋补养生上品

例如菌类、平菇、黑木耳、红枣和龙眼肉等。为了更好地提高宝贝免疫能力，这种“食药同源”的食物能够适度多吃些。他们味甘性平，富含多种多样营养元素，适当服用可助推宝贝增强体质。

4.出示必需的人体脂肪

例如乳制品、生鸡蛋、肉类食品、干果、烹调油等。不饱和脂肪很重要，脑部有其中2种，但身体没法自主生成。若是成分不够不利宝贝大脑发育，应留意从饮食搭配中获得。提示妈妈，给宝贝提前准备饭食时最好用食用油，平时应多食一些富含天然植物人体脂肪的饮食搭配，例如黑芝麻粥、核桃粥、鱼头汤、鲜贝汤、野兔肉等。

5.维他命免不了

例如乳制品、蛋白质食物、新鲜水果和新鲜水果等，新鲜水果最好是挑选应季食物。这种是填补多种营养元素的优良来源于，除开刚谈及的VD可推动钙质消化吸收之外，VA可维护宝贝眼睛视力，VB1可防止脚气病、儿童多动症，VC能协助小孩预防流感等。但许多 小孩有偏食的习惯性，很有可能导致营养成分摄取不平衡，此刻妈妈何不挑选给他们填补多种营养元素群的营养保健品。

坚信要是妈妈重视所述5类营养元素，平衡宝贝日常饮食，提高小孩身体素质，定能维护小孩健康成长。