鱼肝油=维生素AD？莫让宝宝健康误入歧途！

伴随着生活水平的提升，许多父母一直在吃穿住行各层面都期待能给宝宝“天然”和“最好是的”，以对孩子健康发展十分关键的维生素AD为例子，一些父母听闻天然的鱼肝油针对小宝宝的营养成分补充十分有利，乃至飘洋过海给宝宝网上代购鱼肝油以补充维生素AD。那麼，鱼肝油和维生素AD的作用一样吗?

实际上，鱼肝油和维生素AD二者拥有 不同之处，假如不清楚在其中的不同点而盲目跟风服食，很有可能会给宝宝产生损害!看了当期《健健康康成长记》权威专家的权威性解读，坚信诸位父母一定会恍然大悟。

父母必知：鱼肝油≠维生素AD

有很多母亲会把维生素AD和鱼肝油搞混，这到底是怎么回事?实际上，这是由于维生素AD在沒有开展人造产业化生产制造的情况下，大家广泛选用的是鱼肝油(从鱼的肝部里获取出而出)来补充维生素AD。但维生素AD与鱼肝油实际上是迥然不同的，二者的产品标准也不一样。鱼肝油是食品类，应用的是食品类的规范，也就是可以服用就可以;而维生素AD滴剂则归属于药物，是依照国家药典的规范生产制造的，成分精确，安全系数可信性水平要高得多。

依照在我国的营养成分状况，婴儿每日必须摄取维生素D的防止使用量是400-800标准单位/IU，维生素A和维生素D的科学研究配制为3:1，即维生素A应该是维生素D的三倍量，每日的防止使用量为1500-2000标准单位/IU。因而，药品生产企业生产制造的维生素AD会立即做成3:1的最好科学研究配制。殊不知鱼肝油应用的是食品安全标准，不仅维生素A、D的配制不科学，成分也达不上营养成分学好的强烈推荐规范，起不上预防传染病的功效。此外，鱼肝油的口感较为腥，针对小孩而言较为无法接纳，而人造型的维生素AD则能够防止这类难题。

摄取方式：恰当的维生素AD补充方式

1、多吃含有维生素AD的食材

含有维生素A的食材：蛋白质食物中带有丰富多彩的维生素AD和铁，鱼肝油就是以鱼的肝部中获取的。每星期给宝宝吃1-2次蛋白质食物，既能补充维生素A，还能补钙、防止缺铁性贫血。可是蛋白质食物是祛毒人体器官，聚集重金属超标等有毒物质，且味儿不佳，切忌给宝宝经常服用。

含有维生素D的食材：维生素D关键来自畜类食材，如黑鱼子酱、蛋白质食物、鸡蛋黄、低脂牛奶、乳酪和猪瘦肉中，天然植物食材几乎不带有维生素D。鸡蛋黄中也含有维生素D，因此给宝宝多吃鸡蛋时，千万不要只吃蛋白质，而不要吃鸡蛋黄。

2、根据日晒补充

许多父母都了解日晒能够补充维生素D，这是由于身体肌肤中有一种叫“7-脱氢碳水化合物”的成份，它在紫外线作用下能够转化成维生素D。但是，根据日晒补充维生素D的方式看起来非常简单，实际上是有非常大大学问的。一些父母喜爱隔着夹层玻璃给宝宝日晒，这实际上是沒有实际效果的。可以使身体造成维生素D的紫外光关键为UVB，光波长短、穿透性差，夹层玻璃、塑料膜、打印纸张等都对其有非常大的阻拦力，因此隔着夹层玻璃晒是没法生成维生素D的。

维生素D生成是多少和外露肌肤的总面积、风吹日晒時间长度也是有关联。冬季给宝宝裹着很厚棉服，夏季太阳太烈出门时间较短，再再加空气污染、雾霾天气等要素，都是危害维生素D的生成。因此，千万别认为给宝宝晒了太阳光，就一定会造成维生素D，而不立即给宝宝补充，最后造成婴儿缺钙。此外，充分考虑宝宝肌肤柔嫩，不可以长期触碰紫外光，因而，本身生成维生素D的能力不足，因此還是应当附加补充维生素AD中药制剂。

3、服食维生素AD中药制剂

因为婴儿饮食沒有成年人丰富多彩，户外活动游戏较为少，成长发育又较为快，这一环节更是维生素AD欠缺的多发期，必须平时开展维生素AD中药制剂的保护性补充。依照国家规定，维生素AD的补充是以新生儿出生半个月一直补到2-三岁。之后是不是要补充，应依据小孩的详细情况由医师来决策，假如小孩出現偏食、挑食等状况就必须再次补充，乃至补到青春期。

看了之上《健健康康成长记》的权威专家解读，诸位母亲是否早已全方位把握维生素AD与鱼肝油的差别了?此外，诸位母亲要谨记日常饮食和日晒远不可以考虑小宝宝人体生长发育所需，因而仍必须从新生儿出生半个月起每日开展补充，即伊可新每日一粒，全方位助推小宝宝健康成长。