妈咪的味道让BB聪明又健康

由小到大，大家最爱吃妈妈做的菜，因此便拥有“母亲的味道”。儿时，也更是母亲让我们立即补充维生素，使我们衣食无忧，长的更强。今日大家自己做爸爸妈妈了，那又应当给我的孩子提前准备哪此有利于大脑生长发育的健康食物呢？

1.核桃仁

儿时用门夹核桃仁，把手反给夹坏掉，很怕妈妈回来发火骂脏话，結果却让人出乎意料。母亲不仅沒有发火，只是耐心地跟我说，下一次别那么顽皮了，核桃仁要用专用型的剪刀剪。核桃仁内富含丰富多彩的不饱和脂肪，归属于传统式健脑食品类，实际上各种干果都是有相近的作用。可具有提高大脑记忆力，减轻脑部疲惫的功效，男女老少群体都适合，但每日不可以过多，一天一两颗就能考虑大脑的要求。过多服用，会造成流鼻血，排便出现异常等欠佳病症。

2.淡水鱼

淡水鱼不止是美味可口，还富含丰富多彩的蛋白质和大豆卵磷脂，能合理填补身体大脑内递质。老人说常常吃鱼会愈来愈聪慧，缘故便是鱼脑中的大豆卵磷脂有利于提高身体脑部记忆力，并减轻脑部工作压力，推动大脑神经脆化和再造。淡水鱼一直做为人们喜爱的小动物肉类食品，摆上小朋友们的饭桌。

3.生鸡蛋

生鸡蛋是大家的传统式健康美食。儿时，能每日吃上一个鸡蛋那就是一件很奢华的事儿。生鸡蛋内富含优质蛋白，蛋黄中的大豆卵磷脂能具有推动大脑神经系统生长发育的輔助功效，是传统式的健脑益脑食材。可是生鸡蛋的动能过高，身体一天数最多能消化吸收掉一个鸡蛋的动能，吃多了身体也消化吸收不上，反倒给消化系统提升压力。因此，父母们给孩子多吃鸡蛋时，要有定量分析，不必感觉营养成分好，一餐吃好几个。

4.南瓜

南瓜富含丰富多彩的维他命和营养元素，能填补大脑疲惫，具有健脑醒神的功效。南瓜有清热解毒去火，去毒，等作用。近些年，中医学觉得南瓜的作用远远不止这种，南瓜也有医治心闷恼怒，头疼头晕，消化系统受阻等作用。针对一些记忆力不好，精神衰弱的群体，常常服用南瓜，有一定的輔助医治功效。

5.牛乳

牛乳中丰富多彩的各种各样维他命和营养元素和优质蛋白全是健脑健脑的顶层化学物质，早中晚喝一杯牛奶，有安神助眠入睡释放压力心魄和减轻脑部疲惫的功效。尤其是在生长发育发育阶段的小孩，多喝牛奶对大脑生长发育有协助。