健康知识：养胃的食谱有哪些？

根据健康知识，我们需要了解有哪些养胃的食谱?胃一旦不太好，吃啥美味佳肴也没有味儿，因此，养好胃才算是最重要的能够补充营养的食材。那应当如何养胃?养胃的食谱有什么?怎样的营养食谱比较好?

早晚养胃粥

原材料：营养食谱需要粳米50克、红枣10个、莲籽20克。

作法：

1、根据健康知识，莲籽用温小水泡软、去芯，粳米清洗整洁，红枣清洗。

2、为了补充营养，三者同下锅内，加冷水适量，灶火烧开后，慢火熬熬成粥。

3、依据本人口感调味后早中晚服用。

作用：健脾养胃健脾胃，还可预防贫血。

早晨养胃汤

原材料：大枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白砂糖。

作法：

1、将清洗的大枣，和蚕茧一起下锅，加800克水。

2、烧开后改成文火慢煎15分钟。

3、滤汁入海碗，添加白砂糖调味即成。

作用：汤清甜味美，健脾养胃健脾胃，润肺止咳生津止渴。

巴戟天粥

原料：

巴戟天30g、粳米100克，老冰糖适量。

作法：

巴戟天煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加老冰糖适量吃。

使用方法：

每天食二次，以3～五天为一治疗过程。

作用：

适用肠胃虚损，肢软困乏，纳呆食滞，胃腕隐隐作痛，肺虚燥咳，干咳无痰等。己方器重巴戟天以滋润脾肺。用以阳虚肺燥，干咳喉干，脾胃虚寒。

蔬菜牛肉粥

原料：牛羊肉40克，白米饭1/2碗，菠菜1棵，骨头汤1/2杯，马铃薯、胡萝卜、圆葱1/五个，盐适量。 作法：提前准备牛羊肉猪瘦肉并碾碎;将菠菜、胡萝卜、圆葱、土豆炖熟并捣烂;将白米饭、蔬菜水果和肉沫放进锅中煮，并且用盐调味。

鸡蛋粥

原料：生鸡蛋一个，胡萝卜1/五个，菠菜1棵，白米饭1/2碗，骨头汤1/2杯，盐少量。

作法：将胡萝卜和菠菜炖熟剁碎;将白米饭、骨头汤和剁碎的胡萝卜、菠菜倒进锅中通煮;烧开以后放进捣好的蛋黄液并搅开，放盐调味来补充营养。