冬季养胃补充营养的食谱

冬季养胃的营养食谱?寒冷的冬季，是肠胃病的多发性时节，假如安全防护不善，会造成肠胃病的加剧，那么根据健康知识，拿在冬天如何养胃呢?要想健脾养胃，一定要了解这种养胃的补充营养的食谱。

1、淮山纯蜂蜜煎

用料：营养食谱需要淮山30克，鸡内金9克，纯蜂蜜15克。

制法：根据健康知识，淮山、鸡内金水煎取汁，加入纯蜂蜜，搅拌。日1剂，分2次温服。

功能：补充营养要知道健脾胃助消化。用以脾胃虚寒，消化吸收不健之积食不融、食欲不佳等。

作用：淮山能健脾胃润肺，健肾益肾。用以消化不好，小儿厌食症。淮山所含胃蛋白酶，能推动蛋白和木薯淀粉的溶解，故有提高胃口的功效。纯蜂蜜能益气，促进消化，对创口有收敛性、营养成分和推动痊愈功效。

2、番木瓜鲩鱼身汤

用料：番木瓜一个，鲩鱼身100克。

制法：番木瓜去皮切片，鲩鱼身入油镬煎一会儿，加番木瓜及姜片少量，放适度的水，共煮1小时上下。

作用：番木瓜的木瓜蛋白酶,有利于食物的消化消化吸收，对消化不好、急性肠炎、胃疼、胃炎、十二指肠溃烂等均有功效。番木瓜的脂肪酶，可分解人体脂肪成油酸，有益于对食材中的人体脂肪消化。木瓜蛋白酶还可以推动和调整胰液的代谢，对胰腺功能不全造成的消化不好有医治功效。鲩鱼，味甘，温性。作用养胃中和、助消化温胃。

3、芋头粥

原材料：山芋1/两个，骨头汤1一茶匙，生抽少量。

作法：将山芋皮剥去切割成一小块，用盐腌一下再清洗;将山芋煮烂后捣烂并过虑;将骨头汤及山芋放到小放锅里，并时常地搅一下;煮至浓稠后加生抽调料。

4、蔬菜水果牛肉粥

原材料：牛肉40克，白米饭1/2碗，西兰花1棵，骨头汤1/2杯，马铃薯、红萝卜、圆葱1/五个，盐适量。 　作法：提前准备牛肉猪瘦肉并碾碎;将西兰花、红萝卜、圆葱、土豆炖熟并捣烂;将白米饭、蔬菜水果和肉沫放进锅中煮，并且用盐调料。

5、紫菜南瓜汤

用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾米皮20克，生鸡蛋1枚，生抽、动物油、米酒、醋、鸡精、芝麻油各适当。

制法：先将紫菜小水泡，清洗，生鸡蛋打架碗内搅拌，虾米皮用米酒侵泡，冬瓜削皮、瓤，清洗切片;再将锅纵火上，倒人动物油，烧开后，放人生抽炝锅，加适当的冷水，投入虾米皮、冬瓜块，煮约三十分钟，再把紫菜资金投入，十分钟后，将搅好的鸡蛋液倒人锅中，加微信好友调料调均匀即成。

作用：不但健脾养胃，还能够养肝补肾壮阳。

6、山药百合红枣粥

用料：淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏苡仁30克制法：将淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏苡仁30克及稻米适当共熬粥。

作用：根据健康知识，淮山药具备健脾和胃之作用;百合花清热解毒润肺;红枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用品补阴健脾养胃、清热解毒润肺的功效。