促排卵的营养食谱有哪些？

根据健康知识， 在备孕期间，调养身子推动排卵期的最好是方法便是饮食疗法。由于从源头上进行营养食谱的调养，比较用药品调养简易且有效。下边详细介绍几类，可推动女生排卵的食谱来补充营养。

食谱一：好孕汤。

最先，为了补充营养提前准备川芎 50克，金银花茶(也就是别名的二花)15克，大枣十颗，黑豆一把，老红糖二两，生鸡蛋3至5枚。随后，把川芎和金银花茶用沙布包裹和其他几种一起放锅中像煮药一样，生鸡蛋洗干净，煮一会后砸碎鸡蛋壳，像茶鸡蛋一样，再煮等到最终的料汁恰好够一碗就可以。一般提议在月经第一天服用，流血后大半天上下服用就可以。最好是把汤喝了，大枣，黑豆，生鸡蛋统统吃了。

食谱二：黑豆糯米粥。

黑豆糯米粥的营养食谱可改进黄体功能不够。作法与做一般的粥做法同样，且简单。可提前准备黑豆30克、檽米60克。作法为本将黑豆、檽米洗干净，随后放到锅内，放水适当，最终用文火熬成粥。因为作法简单，因此能够每日服用。

食谱三：艾叶红糖姜汤。

根据健康知识，这是一个普遍的且有益于女士的简易的食谱。第一步，提前准备艾叶5克，姜片10片及其老红糖20克(1次分量)。第二步，将艾叶清洗，并且用过滤网把艾叶包好，将姜片和冷水放进瓦锅内，以火灾煮滚后转文火再次煮二十分钟，最终添加老红糖翻拌就可以。

根据健康知识，艾叶红糖姜汤能够逐湿寒，补气补血，溫暖孑宫并提高孑宫激动度，促孕。