产后子宫疼痛食谱的营养知识

根据营养知识，洋白菜叶中除有很多的钙、维他命D外，也有维生素B12，维生素B12对骨骼有较强的维护功效，孕妇饮食中食用，可以合理协助新手妈妈杜绝骨质疏松，为此，小编收集了一些同样有助于缓解腰痛的营养食谱。

1、天麻甲鱼汤

原材料：营养食谱需要野生甲鱼600克、天麻20克、当归20克、枣(干)40克、盐3克、姜3克

作法：孕妇饮食中，将生鱼(约640克)放入开水中，使其排空尿里，再把生鱼(野生甲鱼)刮洗，去內脏。将天麻、当归头自来水清洗，切成片，大枣自来水清洗，削皮。再将原材料所有放入炖锅内，添加凉白开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4钟头。待汤成加精盐调料，就可以食用。

作用：根据营养知识，补元补阴，有利于孑宫修复，合适生完孩子子宫疼痛等病症。

2、当归猪肚

原材料：猪腰子1斤、当归10克、党参10克、淮山药(干)10克、生抽10克、姜5克、蒜头(白皮)10克、香油2克、醋25克。

作法：将猪肚割开，清洗。将当归、党参、淮山药装进茶包袋内，系紧一同放入锅内，放水适当。待猪肚煮开，捞起来制冷后，切割成片状盛盘。将生抽、醋、姜片、蒜泥、香油等翻拌，浇上就可以。

作用：当归对孑宫功效具有双重缓冲作用，益气补血补肾壮阳，推动生完孩子孑宫修复，合理减轻子宫疼痛。

3、当归泥鳅

原材料：泥鳅1斤、当归15克、党参15克、小葱5克、姜5克、米酒30克、生抽30克、白糖10克、鸡精一克、木薯淀粉(扁豆)5克、香油一克、白胡椒粉一克

作法：把当归和党参一起放到小盘子里，加200ml水，隔水蒸二十分钟上下。锅置灶火上烧开后，放入少量油，先资金投入葱、姜，煸出香气后，再将鳝丝倒入爆锅，再加米酒、生抽和白砂糖，炒匀。随后将蒸过的当归和党参倒入，加酸菜鱼火锅，盖上盖，用文火焖五分钟上下。起锅摆盘前，放少量鸡精，用水淀粉勾芡，浇点热锅冷油，淋些香油。摆盘后，上边撒些白胡椒粉。

作用：根据营养知识，当归具备益气补血的作用，生完孩子气血两虚、体质虚弱、孑宫修复都是有奏效。