推荐的小孩营养不良的食谱

营养不良是因为发热量或蛋白质不够而导致的漫性营养缺乏症，在生活起居营养不良者要留意在孕妇饮食中多填补蛋白质和发热量。下边详细介绍的菜谱或是是带有丰富多彩的蛋白质或是是带有很多的微元素，给营养不良者以仅供健康营养的参考。

缺乏营养食谱一：红枣泥

食谱原料：大枣100克。

做法：

1、孕妇饮食需要将大枣洗净，放入锅内，添加清水煮15-二十分钟，至熟烂。

2、除掉红枣皮、核，调均匀就可以喂养保证健康营养。

适用范围：10-12个月小宝宝

健康提示：大枣是一种营养成分上品，被称作“百果之魂”。大枣带有丰富多彩的维生素D、B、C等身体务必的种维他命和18种碳水化合物、矿物，在其中维他命C(抗坏血酸)的成分竟达到红提、iPhone的70-80倍，维生素P的成分也很高，这二种维他命对抗癌和预防高血压、血脂高都是有一定功效，避免营养不良。

缺乏营养食谱二：枣杏煲鸡汤

食谱原料：

原料：鸡1斤，板栗(鲜)200克，甜杏仁5克，枣(鲜)150克，核桃仁100克。调味品：姜3克，盐3克。

做法：

1、甜杏仁放入开水中煮五分钟，取起去衣洗净，板栗肉放入开水中煮5-十分钟，取起去衣洗净，未煲前，仍浸于清水中。

2、核桃肉放入开水中煮五分钟，捞出用清水洗一洗。大枣洗削皮。

3、鸡切去脚洗净，放入开水中煮十分钟，取起洗净。

4、水12杯或适当放入煲内滚，放入鸡，大枣，南杏仁，姜煲滚，温火煲2钟头，添加核桃肉，板栗煲滚，再煲一小时，下盐调料。

适用范围：合适读幼稚园的小孩子服用。

健康提示：益肾，强筋壮骨，提高;甜杏仁：甜杏仁不能与栗子、生猪肉、小米手机同食;枣(鲜)：枣忌与海货同食。核桃仁：核桃仁不可以与野鸡肉一起服用。

缺乏营养食谱三：海龙蒸鸡

食谱原料：海龙一个，鸡一只，纯粮酒、姜、葱、盐、米酒、生抽、鸡精适当。

做法：

1、将海龙用酒侵泡2钟头，鸡屠宰后，褪毛栓、內脏及爪，姜切粒，葱鲜切花预留。

2、将鸡放入蒸盆内，抹上盐、鸡精、米酒、生抽、姜、葱，腌制1小时。

3、将福美来放到鸡的身上，置文火空气笼屉内，蒸50分鐘就可以。

关键点：此菜要确保用调味品将鸡腌渍保证1小时，令其鸡进味。

适用范围：婴儿服用

健康提示：孕妇饮食中，鸡脯肉含有的蛋白质高达23.3%，而脂肪率仅在1.2%，鸡脯肉还带有多种营养元素和矿物。海龙能够 清理血管垃圾里的碳水化合物，又可以消除痰火核，有很强的调养身子的作用。因此本菜营养丰富，对小宝宝人体生长发育极有助益。