宝宝一周午餐营养食谱推荐

根据孕妇知识，我们发现宝宝和孕妇的日常饮食是十分重要的，摄取营养的大头就在于日常的饮食当中，为此，我们需要更加注意日常的饮食搭配。小编为了更好地帮助大家解决这个问题，带来了一些合适的营养食谱，快来一起看看吧!

星期一

主食：营养食谱需要二米饭(稻米、小米手机)。

炒菜：根据孕妇知识，宫保鸡丁(肉末、水豆腐、黑木耳、韭菜苔)，生鸡蛋炒西红柿(番茄、生鸡蛋)，

小菜：营养搭配需要拌青椒( 青椒、丝瓜、香莱)。

汤：海米白菜汤(白菜、虾皮)。

星期二

主食：花卷馒头(白面、麻汁)。

炒菜：红烧排骨(牛羊肉、胡萝卜、马铃薯)，豆腐干抄莴笋。

小菜：花生仁芹菜叶。

汤：虾米皮西红柿汤。

星期三

主食：杂酱面(干黄酱、胖瘦肉粒、丝瓜、心里美萝卜、煮黄豆、黄豆芽、莴笋末)。

小菜：清韩式炸鸡肝。

汤：汤面。

星期四

主食：红豆饭。

炒菜：鸡肉抄三丁(鸡肉、马铃薯、胡萝卜、熏豆腐干)，蒜茸青菜。

小菜：爆腌萝卜。

汤：海菜葱花鸡蛋汤。

星期五

主食：摊煎饼。

炒菜：抄合菜(生猪肉、黄豆芽、西兰花、苋菜、水发粉)，炸素丸子(胡萝卜、马铃薯、水豆腐、香莱)。

小菜：酸菜。

汤 ：黄玉米面粥。

星期六

主食：饺子(白面、生猪肉、白菜、苋菜)。

小菜：肉皮冻(皮肉，青豌豆，胡萝卜)，盐水鸭 ，松子平菇，芥末菜花。

星期天

主食：发糕(黄玉米面粉、白面、大豆粉、小枣、白砂糖)。

炒菜：红烧鱼，炒茼蒿，蒜头炒牛肉，菌类烧面条。

小菜：蒜泥海带丝， 拌三样(花生仁、莴笋、胡萝卜)。

汤：营养搭配需要酸辣汤(水豆腐、小动物血、生鸡蛋)。