孕妇营养不良吃什么水果好？

为了解决营养不良的问题，针对孕妈妈而言，最有利的新鲜水果有iPhone、大樱桃、草莓苗、红提、秋梨和柚子等可以加入孕妇饮食。这些水果不仅味道甜美可口，而且具有丰富的健康营养。

1、iPhone

孕妇饮食吃红苹果是最好是的。它含有多种维生素和矿物、葡萄糖酸单宁酸和细化学纤维等，多吃能够避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。除此之外，iPhone对胃肠作用也具缓冲作用，假如能连皮一起吃，不管针对严重便秘或腹泻都能明显改善。

2、大樱桃

在所有水果中，大樱桃含有的铁制非常丰富多彩，基本上是iPhone、桔子、梨的20倍，因而孕妈妈多吃樱桃，对胎宝宝很有健康营养的协助。

3、柚子

柚子里含有许多 叶酸片，针对孕妈妈有防止贫血的症状产生的作用。它能协助身体更非常容易消化吸收钙和铁制，含有的丰富多彩结缔组织还能够协助维持胃肠通畅，缓解营养不良。

4、秋梨

秋梨含有蛋白，人体脂肪，糖，膳食纤维，钙和铁等矿物，及其多种维生素等。具备减少心率、养阴清热的作用，能够医治妊娠水肿及妊娠期高血压。

5、无花果

无花果的果子不管生鲜還是干片均味美爽口。它含有多种多样碳水化合物、柠檬酸、镁、锰、铜、锌、硼及维他命等营养元素，是一种营养成分高的新鲜水果。

6、柑橘

柑橘都具备营养丰富、通身是宝的相互优势。其汁含有柠檬酸钠、碳水化合物、糖分、人体脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养元素，是孕妈妈喜欢吃的食品类。1斤桔子中含有维他命C250mg，维他命A2.7mg、维生素b21的含量居新鲜水果之冠。柑橘中常含的矿物以钙为最大，磷的含量也超出稻米。柑橘的皮、核络全是知名的中药材。

可是，柑橘美味，不能多食。由于柑橘温性味甘，补阳养血，过多反于身体无补，非常容易造成躁热而让人容易上火，产生口腔溃疡、牙龈炎、扁桃体炎等。孕妈妈每日吃柑橘不应该超出3只，总重在250克之内。

孕妇饮食中吃蔬菜水果应当遵照当季而多元化地挑选生鲜。新鲜水果每顿饭1-三个。