补充营养：孕妇营养不良喝什么汤？

为了补充营养，要知道下孕妇喝牛骨带有丰富多彩优质蛋白质，对孕妈妈及胎宝宝的健康饮食都有利，孕后期是胎宝宝人体骨骼产生的情况下，非常必须优质蛋白质，因而根据孕妇知识，应常食用牛骨汤。

牛骨汤

原料：

根据孕妇知识，需要牛骨1000克，胡萝卜1斤，西红柿、椰菜各200克，圆葱一个，黑胡椒粉5粒，盐适量。

制作方法：

1、牛骨斩大物件(请牛羊肉档代劳)，洗净，放进沸水中煮五分钟，取下冲净补充营养。

2、胡萝卜削皮切大物件，西红柿一切开4件，椰菜切块状，圆葱去衣切片。

3、烧热锅，油热1汤勺，温火炒出香味圆葱，引入适当烧开，添加各种各样原材料煮3钟头，下盐调料即成健康饮食。

冬瓜骨头汤

营养分析：补气养血还能补钙补锌，很适合孕妈妈食用。

原料：

猪大骨(大排)1斤，冬瓜1000克，红小豆50克，小枣5克，茯苓5克，盐5克。

作法：

1、猪大骨洗净后砍断;

2、老南瓜洗净切大面积;

3、赤小豆、小枣洗净，茯苓浸软洗净;

4、将原料放进火锅内，添加适量冷水;

5、火灾将汤煮沸后改成文火煲至汤浓，以盐调料就可以。

介菜小枣咸鱼头汤

营养分析：

介菜带有丰富多彩的维他命和服用膳食纤维素。剁椒鱼头肉含大豆卵磷脂，令人越来越聪慧。此汤滋肾下火，健胃消食生津止渴，是怀孕期间的一款好菜谱。

做法：

油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，掉色后加蒜、生姜片、葱段和生抽，加药汁和大骨汤，用文火焖至肉烂，水淀粉勾芡炒糖色，摆盘就可以。

东瓜蛤蜊汤

营养分析：蛤蜊中带有丰富多彩的钙、铁、锌元素，能够缓解母亲的脚抽筋、缺铁性贫血等怀孕期间副作用，并且还可以为小宝宝供求平衡高品质的营养成分。而东瓜是很好的消水肿的食材。

原料：蛤蜊，东瓜，金华火腿，葱，姜，米酒，香莱。

作法：

1、东瓜切薄片，金华火腿切末，一半的姜切条，一半生姜切成片，葱切条，预留;

2、葱段、生姜片、米酒倒进锅中，接一定量水;

3、打火，葱姜水烧开后，倒进蛤蜊;

4、将蛤蜊煮烫一下，张口后即捞起来蛤蜊和葱、姜;

5、将蛤蜊肉取下;

6、煮蛤蜊的滋补汤里添加少量姜片和香肠末煮大概15分钟;

7、随后倒进东瓜，将东瓜煮到软绵绵的;

8、最终把蛤蜊肉倒进，再煮三三分钟就可以。熄火后马上撒进香莱段作为健康饮食。