孕期知识：适合孕妇的火龙果食谱

关于孕期饮食搭配要知道，孕初期是胎宝宝最不稳定的情况下，因此 ，此刻准妈妈要留意健康营养安胎，除开必须行为习惯要留意，在饮食搭配上一样也必须开展安胎的孕妇营养美食搭配，根据孕期知识，下边我强烈推荐合适孕初期安胎的营养食谱。

1、凉拌山药火龙果

原料：为了健康营养需要淮山药100克、大蒜4粒、火龙果100克、柿子椒两个。

调味品：饮食搭配需要花生酱3一茶匙、糖1一茶匙、盐1小匙。

作法：

1、根据孕期知识，淮山药洗净，去皮，泡醋手洗去粘液，切条后，下开水中汆烫后，捞起来沥水预留。

2、火龙果削皮，用半匙食盐水洗净，切片;大蒜用压泥器压泥;柿子椒切斜片预留。

3、将花生酱、糖、半匙盐翻拌，加淮山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜末一起翻拌，入电冰箱腌制十分钟就可以。

特别提醒：炸的時间不适合太长，油温度也不适合过高。

2、贵妃蚌炒火龙果

原料：贵妃蚌400克、火龙果三个、油25克。

调味品：盐3克、味精2克。

作法：

1、贵妃蚌取肉清理整洁后，用盐、鸡精腌渍3-四分钟。

2、火龙果剥掉壳取肉，切割成块，果核洗净征用。

3、炒菜锅容易上火，油烧开，放进腌过的贵妃蚌肉，炒至七完善，添加火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。

特别提醒：贵妃蚌一定要清理整洁且要先腌进味。

火龙果虾仁炒

1、新鲜虾(沙虾)削皮，用湿布将虾地水份除掉。

2、盐腌一会，凉干水份再用湿布排出水份。把虾放到蛋清中添加干淀粉，顺一个方位拌和。最终用食用油抓拌(避免虾进锅后粘在一起)，静放十分钟。

3、锅中不必烧地太热了，把虾放入锅中用筷子顺时针方向转圈，色调一变就起锅。

4、加点油，细莴笋梗几个，火龙果，几颗葱段(葱段不可以过多会盖过虾的鲜香)，炒几下放进虾，煸炒五下起锅补充健康营养。