孕妇吃菠萝饮食搭配的好处有哪些？

关于孕期饮食搭配要知道，孕初期是胎宝宝最不稳定的情况下，因此 ，此刻准妈妈要留意健康营养安胎，除开必须行为习惯要留意，在饮食搭配上一样也必须开展安胎的孕妇营养美食搭配，根据孕期知识，下边我强烈推荐合适孕初期安胎的营养食谱。

怀孕晚期増胃口菜谱：菠萝鸡胗

菜谱原材料：饮食搭配需要新鮮菠萝一个半，鸡胗100克，青、红椒各一个生姜片、小香葱各适当，糖、盐、米酒、木薯淀粉各适当。

做法：

1、根据孕期知识，新鮮的菠萝去皮切成一小块，用食盐水侵泡十分钟，小香葱切条。

2、鸡胗鲜切花，把生姜片切割成姜片，加少量米酒，和切完的鸡胗翻拌预留;青、红椒清洗，去子，切块保证健康营养。

3、热锅给油，迅速油爆鸡胗至掉色，把菠萝和葱段倒进煸炒，天赋加点水，视每个人口感和菠萝的酸值，加适当的糖和盐，盖上焖煮—分鐘，水淀粉勾芡就可以上碟。

合适群体：孕后期孕妈妈。

健康提示：菠萝的甜酸鲜美很合适为准妈妈开启胃口，鸡胗能为准妈妈出示丰富多彩的蛋白。

菠萝鸡肫

原材料：

原料：鸡肫300克

辅材：菠萝150克,辣椒15克,柿椒15克

调味品：食用油25克,白糖30克,盐2克,木薯淀粉(苞米)10克,醋2克,西红柿汁15克,米酒15克,蒜头(白皮)5克

作法：

1、菠萝冲净凉干，切块;

2、椒、红椒清洗，去籽切块;

3、鸡肫用盐清洗整洁，修边成十字花刀，放进沸水中煮3分钟，盛起凉干;

4、锅内倒食用油烧开，进行爆香大蒜、鸡肫、辣椒、红椒及菠萝，加蒜焖五分钟;

5、添加芡粉、白砂糖、醋、西红柿汁所调配好的料汁水淀粉勾芡，煸炒两下就可以。

健康提示：菠萝鸡肫味儿甜酸，怪味能提升胃酸代谢、促进消化、提高胃口，是害喜阶段不能缺乏的健康营养的美味。