适合孕妇的榴莲饮食搭配食谱

根据孕期知识，民俗有“一只榴莲三只鸡”的品牌形象形容皆因榴莲有大补的作用，因此孕妇能适度吃榴莲进行饮食搭配的，下列详细介绍几种合适孕妈吃的榴莲的健康营养菜谱：

榴莲炖乌鸡

原料：根据孕期知识，需要柴鸡 1000g、榴莲肉 80g、凤爪40g、排骨40g、瘦猪肉 40g、榴莲壳30g、枸杞子3g、小枣6粒

作法：

1、饮食搭配需要先将柴鸡切成块状开水清洗。把全部辅材清洗凉干水。

2、把全部原料资金投入石锅中，另外引入1500g纯净水，盖好盖用沙纸密封性好，上蒸屉蒸4钟头保证健康营养。

3、取下入盐调料道，再封闭式好，入蒸屉蒸1小时就可以。

小提示：榴莲，味甘温，有很高的营养成分，常常服用可健脾胃补气血，壮阳补肾，溫暖人体的功效，非常可用脾胃虚寒的孕妈妈。

榴莲壳排骨汤

原料：猪排骨1斤、带壳榴莲一个半、食用盐适当

作法：

1、排骨清洗用开水氽一下，捞出过冷水备用。

2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下，切成一小块。

3、将排骨放进石锅中，倒进冷水(未过排骨就可以)，大火烧开后转文火煮，至料汁皮肤变白，排骨香四溢。

4、倒进榴莲瓤块一起煮，直到榴莲瓤块烂熟，放盐调料起锅。

小提示：

这碗汤多余加蒜，酒反倒会淡化汤中的榴莲香。料汁为乳白色，一些浅浅的榴莲味儿，有利于补充健康营养。