饮食健康中柚子的营养价值

根据营养知识，红心柚带有糖原、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。能够帮助我们补充孕期营养。为此，我们可以在考虑到饮食健康的前提下，加入到饮食当中。

柚皮主要成分有柚皮甙、新陈皮甙等，柚核带有人体脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。 根据营养知识，它味儿甜酸，有点苦涩味，是医疗界认可的最具饮食疗法经济效益的新鲜水果。

每100克能食一部分孕期营养素含量以下：水份84.80(克)维生素A2.00(mg)钙4.00(mg)蛋白0.80(克)胡萝卜素0.01(mg)磷24.00(mg)人体脂肪0.20(克)维生素B20.03(mg)铁0.3(mg)糖分9.50(克)维生素C(抗坏血酸)41.00(mg)钾0.12(克)发热量41.00大卡盐酸素0.07(mg)钠3.00(mg)膳食纤维素0.40(克)维生素b20.02(mg)镁4.00(mg)尼克酸0.50(mg)铜0.18(mg)锌0.40(mg)维生素b30.30(mg)硒0.70(mg)锰0.08(mg)

为了饮食健康，我们可以在饮食中适当加入柚子。

为此，这样才能够更加充分地保证好我们的孕期营养，保证孕妇和胎儿的双重健康。