娃娃菜对孕妇饮食有什么营养价值?

关于孕妇饮食，俗话说得好，“百菜比不上白菜”。大白菜含有胡罗卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的健康营养元素锌的含量不仅在蔬菜水果中遥遥领先，就连肉蛋也比但是它。白菜的功效与作用也很高，根据营养知识，中医学觉得其性生寒无毒性，常常食用具备健脾养胃生津止渴、除烦止渴、利尿润肠、清热去火之作用。

娃娃菜性温，味甘。 可医治风热咳嗽、严重便秘、丹毒、漆疮等病症。娃娃菜所含健康营养成分成份与白菜相类似，它带有蛋白、人体脂肪、糖原、膳食纤维素、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、维生素b3、维生素C等。

在其中钙的含量较高， 基本上相当于白菜含量的2-3倍;是预防维生素D欠缺(佝偻病症状)的理想化蔬菜水果。根据营养知识，小孩钙的缺失，骨软、发秃，能用小白菜熬汤令其饮服，常常食用颇有利。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具备减轻紧张焦虑的作用。

娃娃菜含有维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等， 孕妇饮食常吃有益于防止心脑血管疾病，减少患癌病危险因素，并能润肠利胃，推动肠道肠蠕动，维持排便顺畅。还能健脾胃利尿，推动消化吸收，并且有利于寻麻疹的消散。

娃娃菜饮食疗法使用价值：

1、健脾养胃：娃娃菜养胃，治疗胃寒症。

2、生津解渴：娃娃菜能润嗓去燥，让人清新舒服。

3、利尿：娃娃菜能消除身体内毒素和不必要的水份，推动血夜和水份基础代谢，有利尿、去水肿功效。

4、润肠：娃娃菜中的甲基纤维素能够 推动肠腔的肠蠕动，促进消化，避免便秘。

5、祛毒：娃娃菜中的维生素C有利于肝部祛毒。

6、清热解毒：娃娃菜能净心祛火，清热解毒除烦，可以清除血夜中的湿毒。

适合群体：根据营养知识，适合口干舌燥、眼睛干涩、心烦焦虑、休息不好、发言过多的群体。适合于易上火的人员食用。