孕期知识：西洋菜的营养价值

根据孕期知识，我们发现西洋菜的营养价值很丰富多彩，平常多吃西洋菜，这样的饮食健康能具有提升智力、调养生理期、润肺、止咳化痰、有利排尿、润肠等营养搭配的作用。

西洋菜主要成分有多种多样，根据孕期知识，假如依照每100克鲜重西洋菜测算营养元素，维他命C为50mg，蛋白为1-2克，甲基纤维素为0.3克，钙为43mg，磷为17mg，铁为0.6mg。还带有多种多样碳水化合物和维生素D.S.D等。西洋菜的营养价值实际有：

1、提升智力： 因西洋菜带有丰富多彩的钙，故对推动成长期少年儿童的身体素质生长发育及避免老年人的骨质疏松症有巨大的作用，广东省尊称西洋菜是益脑运动健身的营养搭配的蔬菜水果。

2、通脉作用： 西洋菜有通脉的作用，并能影响卵细胞胚胎着床，阻拦怀孕。因而，合适女性在平常日常生活多服用饮食健康。

3、清燥润肺： 西洋菜味甘有点苦，寒性，清火。气侯严寒干躁时，服用西洋菜，可以具有清燥润肺的作用，能降低在严冬里出現喉干，咽喉肿痛的頻率。

4、止咳化痰： 西洋菜拥有 优良的润肺止咳化痰的作用，多吃西洋菜，可以具有止咳化痰的作用。因而，咳嗽多痰者能够 多吃西洋菜。

5、利尿通便： 西洋菜带有较多的营养成分，具备利尿通便，有利于严重便秘的人润肠润肠通便，因此，西洋菜是一种利尿通便的营养成分菜。

6、增强免疫力： 西洋菜带有蛋白质为1-2克，多种多样的维他命等，可以协助身体增强免疫力，非常适合少年儿童吃西洋菜，提高小孩的免疫能力，让小孩有着一个饮食健康的身体。