青椒补充营养和功效的知识

根据营养知识，青椒辛温，可以根据出汗而减少人体体温，并减轻肌肉疼痛，因而具备极强的解热镇痛功效。孕期饮食中，青椒中的成分能杀抑胃腹腔的裂头蚴，其明显的香甜味能刺激性唾沫和胃酸的代谢，提升胃口，推动肠道蠕动，促进消化，帮助补充营养。

青椒的营养成分

1、维生素。青椒带有丰富多彩的维生素，能提高精力，对肌肤有益处，还能改进畏冷、受冻、血管性头痛等病症。在其中含有维生素C，能够 操纵心肌梗塞及冠脉硬底化，降胆固醇，补充营养。

2、抗氧化性化学物质。根据营养知识，青椒带有较多抗氧化性化学物质，可预防癌症以及他慢性疾病。能够 使呼吸系统通畅，用于治咳嗽、发烧感冒。青椒素可阻拦相关体细胞的基础代谢，进而停止组织细胞的病变全过程，减少癌病体细胞的发病率。

青椒的作用

在孕期饮食中，青椒还能提高人的精力，减轻因工作中、生活压力导致的疲惫。青椒素针对预防坏血病、牙龈肿痛出血、缺铁性贫血、毛细血管敏感有輔助医治功效，还能推动人体脂肪的基础代谢，避免身体人体脂肪囤积，有益于降血脂减肥瘦身预防疾病。

根据营养知识，青椒营养元素很高，每100克青椒所含营养素以下：发热量22.00(卡路里)维生素A57.00(mg)锌0.19(mg)胡罗卜素340.00(mg)维生素B10.03(mg)镁12.00(mg)糖分5.40(克)维生素B20.03(mg)钾142.00(mg)膳食纤维素1.40(克)维生素B60.19(mg)铜0.09(mg)人体脂肪0.20(克)维生素C72.00(mg)钠33.00(mg)蛋白1.00(克)维生素E0.59(mg)锰0.18(mg)叶酸片0.26(mg)钙14.00(mg)磷20.00(mg)维生素b30.90(mg)铁0.80(mg)硒0.38(mg)