孕期营养：洋葱的营养价值
2020-05-15 01:58:07 责任编辑：WYT 0人 308人
考虑到饮食搭配的问题，我们能够发现洋葱一般以火锅配菜的人物角色出現，但它却有很高的营养成分。为此，为了更好地帮助我们补充孕期营养，我们需要做的就是构建好孕妇饮食的结构。
洋葱带有蛋白、糖分、挥发油、葡萄糖酸、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素b3、维生素c及18种碳水化合物等营养成分元素，是一种难能可贵保健品。
饮食搭配吃洋葱是有挺大的功效，除开味儿外，它的球茎和叶片中所带有的独特营养元素，更还能协助体质虚寒增强抵抗力。
现代医药科学研究认证，洋葱也是大家常说的碱性蔬菜，常吃洋葱补充孕期营养可抵挡病症防衰老。
洋葱的营养成分素含量如下图：发热量 39大卡尼克酸0.03mg蛋白 1.一克维生素b20.03mg人体脂肪0.2克尼克酸0.30mg糖分9克维生素C 8.00mg膳食纤维素0.9克维生素E0.14mg维生素A3mg钙24mg胡罗卜素20mg磷39mg钠4.4mg镁15mg铁 0.6mg锌0.23mg硒0.92mg锰0.14mg铜0.05mg钾147mg
