四季豆的营养及饮食搭配的功效

孕期饮食中四季豆的微量元素很丰富多彩，如蛋白，维他命，矿物，叶酸片，糖分这些，吃四季豆能够补充维生素和补充营养，提高免疫力，提高抵抗力，增强体质。据测定，饮食搭配下，四季豆含有铜元素，铜对身体的身心健康而言拥有 不可忽视的功效，吃四季豆，填补铜元素，能够推动秀发，人体骨骼，肌肤，头部和肝部等的身心健康生长发育。

此外，四季豆还含有叶酸片，吃四季豆，能够填补叶酸片，补充营养，合理地抗癌，减轻心理压力，推动头部生长发育这些。四季豆也含有丰富多彩的无机盐，吃四季豆，填补无机盐，能够保持身体的酸碱平衡，推动基础代谢。

四季豆饮食搭配具备丰富多彩的作用如推动人体的生长发育，保持身体的酸碱平衡，抑止肿瘤细胞，清除腹胀这些。

1、推动人体的生长发育。 据测定，孕期饮食中四季豆含有铜元素，铜对身体的身心健康而言拥有 不可忽视的功效，吃四季豆，填补铜元素，能够推动秀发，人体骨骼，肌肤，头部和肝部等的身心健康生长发育。

2、保持身体的酸碱平衡。 四季豆含有丰富多彩的无机盐，吃四季豆，填补无机盐，能够保持身体的酸碱平衡，推动基础代谢。

3、抑止肿瘤细胞。 四季豆種子可激话肿瘤病人网织红细胞，造成免疫抗体，对肿瘤细胞有十分特异性的损害与抑制效果。

4、清除腹胀。 四季豆还可清除腹胀，养血疏肝理气。

四季豆含有丰富多彩的微量元素，每100克四季豆就含有下列多种多样微量补充营养元素：动能28.00(卡路里)蛋白2.00(克)人体脂肪0.40(克)糖分5.70(克)锰0.18(mg)胡罗卜素210.00(mg)维生素b260.05(mg)维生素b220.07(mg)钾123.00(mg)钠8.60(mg)钙42.00(mg)镁27.00(mg)铁1.50(mg)铜0.11(mg)叶酸片27.70(mg)维生素b210.04(mg)磷51.00(mg)锌3.99(mg)维生素b30.40(mg)