有关腰果的营养搭配价值

饮食健康中腰果含有丰富多彩的植物油脂，蛋白质，糖分，不饱和脂肪，钾钙钠等矿物和各种各样维生素等孕妇营养元素，据测定，每100克腰果就含有503mg钾，服用腰果能够协助大家操纵心率，调整血液的酸碱，保持神经系统体液调节和心脏健身运动的一切正常，因此腰果对身体的益处颇大，非常值得强烈推荐进行营养搭配。

此外，每100克腰果就含有41.6克糖分，糖分有利于供求平衡人体动能营养搭配，以防止动能不够而必须珍贵的蛋白质来出示动能，能够具有节省蛋白质的功效，由此可见服用腰果能够协助大家维持身体的蛋白质，既可填补动能又有益于提升自身免疫力。

腰果孕妇营养成分很高，服用腰果有协助大家预防心脑血管疾病，推动人体提高免疫功能和新陈代谢作用，圆满大便身体排毒，滋养肌肤的作用

1、 预防心脑血管疾病。 腰果在饮食健康中含有维生素和营养元素，有益于清理血管垃圾，维护毛细血管，做到预防心脑血管疾病的功效。

2、 提高免疫功能和新陈代谢功能， 腰果含有的蛋白质有利于身体提升人体抗病性工作能力，增强免疫系统软件和代谢率的作用。

3、 有助于大便身体排毒。 腰果含有丰富多彩的植物油脂，服用腰果能够滋养肠胃，进而起到润肠通便和身体排毒。

4、 滋养肌肤。 腰果含有丰富多彩的植物油脂，服用腰果能够滋养肌肤，协助肌肤抗氧化性延缓衰老，协助大家抗皱褶。

腰果营养元素极高，每100克腰果就含有下列多种多样孕妇营养元素：发热量552.00(卡路里)钾503.00(mg)磷395.00(mg)糖分41.60(克)镁153.00(mg)胡罗卜素49.00(mg)钠251.30(mg)蛋白质17.30(克)硒34.00(mg)铁4.80(mg)人体脂肪36.70(克)维生素A8.00(mg)钙26.00(mg)锌4.30(mg)膳食纤维素3.60(mg)维生素E3.17(mg)锰1.80(mg)铜1.43(mg)维生素b31.30(mg)维生素B10.27(mg)维生素B20.13(mg)