孕妇吃海苔的健康饮食的营养价值
2020-06-15 23:10:16 责任编辑：WYT 0人 247人
怀孕后期准妈妈的孕妇饮食该怎样吃?准妈妈将会会担忧怀孕中期吃得好才能补充营养，来到这一时期是否会缺乏营养了?那麼怀孕后期为了健康饮食准妈妈该怎样吃呢?
孕妇吃海苔的营养价值
海苔的营养丰富，它萃取了紫菜中的各种各样B族维生素，非常是维生素b2和尼克酸的含量十分丰富多彩，也有许多
维生素A和维生素E，及其小量的维生素C有助于我们补充营养。
此外，孕妇饮食中海苔中含有15%上下的矿物，在其中有保持一切正常生理作用所必不可少的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，在其中硒和碘含量特别是在丰富多彩。
EPA和DHA
海苔也含有EPA和DHA的健康饮食要素，并含有很多能够减少危害碳水化合物的牛磺酸。牛磺酸有益于保护肝脏，令人精力旺盛。一片紫菜的牛磺酸含量30-35mg，等于三，四只杜蛎的牛磺酸含量。
维生素B12
海苔含有12种维生素，非常是丰富多彩维生素B12，这类微量元素能协助活跃性中枢神经，防止衰退和记忆减退，改进抑郁症。
甘露醇
海苔含有一定量的甘露醇，因此它是一种较强的利尿药，可做为健康饮食中医治浮肿的輔助食品类。
