孕期夏季养生的孕妇饮食食谱

孕妇饮食需要这道孕期代表着女士早已荣升为标准母亲了，这部是令人高兴的事，可是孕初期的各种各样没有调整营养菜谱导致的早孕反应也是累垮了孕妈妈们，此刻孕妈妈们的健康营养的饮食搭配也更要口味淡点了，这样才有利于补充营养。

枸杞叶芹菜粥

食材：营养食谱需要梗米75克，枸杞叶30克，芹菜60克、盐2克。

作法：

1、为了孕妇饮食，将新鮮芹菜清洗剁碎，枸杞叶清洗、剁碎。

2、将梗米放进砂锅内，放水适当，熬成粥。再将芹菜、枸杞叶放进略煮一会儿，放盐调料即成补充健康营养。

功效：芹菜加温后会分离出来出一种偏碱成份，对孕妈妈有镇定功效，可起安神、除烦的功效。枸杞叶自身含有甜菜碱、芦丁及其多种多样碳水化合物和营养元素等，具备养肝明目、安神的养生保健的功效。混在一起既有股芹菜的芳香又十分清新。

檽米安胎粥

食材：檽米100克，黄芩30克，枣(干)10克。

作法：

1、将黄芩烤干，研细末。

2、将檽米、黄芩药末、大枣置陶罐内，加清水，先用灶火烧开，随后改成文火煨一个小时。

功效：檽米安胎粥有益气补血，补元养胎的功效， 适用气血亏虚、体质虚寒的先兆性流产孕妈妈服食。

醋蛋止呕汤

食材：生鸡蛋150克，白糖5克，醋3克

作法：锅内加适当清水烧开，将生鸡蛋打进锅内，并加白砂糖、白醋，煮开后待凉后服用。

功效：醋蛋止呕汤具备补肾益精、益气养血养胎的功效，适用怀孕期内呕吐不止的孕妈妈服用，可也每天一次，持续三天服用。

鸡蛋西红柿汤

食材：生鸡蛋50克，西红柿100克，西兰花200克，食用油50克，小葱5克，盐3克，鸡精一克。

作法：

1、生鸡蛋磕入碗中放进食盐，打撒入热锅中中煎至双面聚氨酯发泡;用炒勺切割成几片，倒进大骨汤烧开。

2、把用热水烫过的西红柿去皮、籽、蒂，切成片;西兰花切条与西红柿放进蛋汤内略煮出锅。

功效：西红柿不仅营养成分好并且还能够预防妊娠纹，也有生鸡蛋也是孕妈妈每日不可或缺的营养保健品。针对夏天没有食欲的孕妈妈而言，何不将一些新鲜水果入菜来提高胃口，除开番茄，菠萝蜜、青柠檬、柳橙都合适做为烹制食材的原材料。假如喜爱，还可以放醋以增加营养食谱中菜式美味可口。