孕期饮食问题：孕妇吃花生会不会上火

花生是我们日常饮食中一种常见的食品，在孕期饮食中也可以适量地食用，但是，我们也要注意吃花生会不会导致孕妇上火?同时，我们还需要了解，出现了上火的情况，有哪些合适的孕期食谱呢?

孕妇吃花生会不会上火

吃多了炒花生或煎炸花生易上火。

一般来说，花生性平味甘，孕妈妈在孕期饮食中吃生花生或煮花生是不容易容易上火的，但吃炒花生或煎炸花生就易上火。由于花生自身就带有很多的食用油，遇高烧烹制时，就会使花生的甘平之性变成躁热之性，那样吃多了就非常容易造成 人容易上火。

孕妇吃花生常见问题

1、花生的植物油脂成分很高，中午或夜里服用，摄取的发热量没法耗费完，就会转换为人体脂肪，非常容易长胖，因此提议孕妇吃花生最好在午饭以前吃来避免孕妇上火的问题出现。

2、花生的的脂肪率高，吃多了非常容易长胖，且还非常容易造成拉肚子、容易上火，因此孕妇吃花生不可以多吃，一天吃几颗就可以了。

3、长霉的花生带有一种黄曲霉，服用后非常容易致癌物质，因此不能吃。

4、尽管煮、煎炸、油爆花生营养成分都类似，但提议孕妇吃花生最好吃生花生或煮花生，那样更健康。

孕妇吃花生的孕妇食谱强烈推荐

水焯花生

原材料：新鮮花生五百克，蒜头6颗，盐3汤匙，清水适当。

作法：

1、洗干净花生的土壤，放进压力锅，倒进清水，未过花生。

2、拍扁蒜头扔锅中，放进盐，煮1小时就可以。

蜜汁花生枣

原材料：大枣100克，生花生仁100克。

作法：先将花生和大枣用温小水泡后放锅中放水适当，文火煮到熟软，再加纯蜂蜜200克，至液汁粘稠停战。也能用压力锅煮三十分钟上下，纯蜂蜜可待花生仁、大枣熟后下锅，这是一道适合作为孕期饮食的食品。