孕妇吃百合怎么吃最补充营养？

为了补充营养，怀孕后期准妈妈该怎样吃?准妈妈将会会担忧怀孕中期的孕妇饮食中吃得好，来到这一时期是否会缺乏营养了?那麼怀孕后期准妈妈该怎样吃保证健康饮食呢?

百合粥

原材料：为了补充营养需要梗米100克，百合50克，白砂糖100克。

作法：

1、健康饮食需要鲜百合清洗、去皮，或者将干百合碾成粉，预留;

2、梗米清洗整洁，下锅内，加清水6杯，先置火灾上烧开;

3、用文火煮至粥将成，添加百合或干百合粉，煮至粥成，再添加糖调均匀，待糖融化就可以。

纯蜂蜜百合花草茶

原材料：干百合2朵、纯蜂蜜10毫升。

作法：将干百合以开水冲调十分钟，食用时添加纯蜂蜜就可以。

作用：身体排毒、养颜美容。

百合雪梨汤

原材料：百合30克，梨子一个，冰糖适量。

作法：

1、孕妇饮食中干百合用清水侵泡三个钟头，做时再连在清水一起倒进石锅内，再酌情考虑添加清水，煮一个半小时;

2、待百合软烂，添加去皮削皮的梨子块，及其适量冰糖，再煮三十分钟即成。

作用：滋阴润肺，清热去火，养颜美容。

百合南瓜羹

原材料：米、冬瓜、冰糖、百合瓣适量。

作法：

1、锅中放水烧开，添加洗干净的米，用低火煲40分钟。

2、冬瓜去皮滚刀块，百合清洗取瓣，一起放到米里，煮至百合酥烂就可以。

作用：润肺止咳养血、护肤美容，帮助补充营养。