孕期知识：孕妇吃芦笋怎么做好吃？

根据孕妇注意事项，在怀孕期间是必须补充维生素的，那麼怀孕6个月的情况下应当吃些什么补充健康营养?你有没有清晰呢?今日网编就来让你全方位介绍一下这个孕期知识!

辣鲜露芦笋

原材料：根据孕期知识，需要芦笋，辣鲜露高汤，动物油适量。

作法：

1、将芦笋掰成条，绰水后挤干水份，放进烧红的麻辣干锅中爆锅至彻底没有水气盛出;

2、热动物油下芦笋炒出香味，浇少量辣鲜露高汤煨制，调味品就可以保证健康营养。

培根芦笋卷

原材料：培根、芦笋、黑胡椒碎

作法 ：

1、根据孕妇注意事项，把芦笋改刀割成比培根总宽偏长的长短，放进加了少量植物油和盐的沸水锅绰水，焯好后捞起来快速渗入加了冰块儿的凉白开水里

2、培根一切为三预留;

3、取一小处培根片，包入2根芦笋，翻卷，用木签固定不动。随后先后做好所有;

4、将做好的芦笋卷进炒菜锅，煎至培根略微发黄，撒上黑胡椒碎就可以。

炒海芦笋虾仁

原材料：

芦笋500克、新鲜虾20只上下、油适量、盐一勺子、米酒少量

作法

1.鲜虾开背去除虾线，拨壳成虾仁，加小勺盐、米酒腌渍一会儿;

2.芦笋用刨刀削掉下部分的硬外皮(上边较嫩的一部分无需削)，修边成段;

3.起油锅，大火烧热，丢芦笋，丢虾仁(一起丢进来难题也并不大)，炒至虾仁发红，加一勺盐，再炒一会儿，炒匀就可以起锅。

芦笋鸡蛋灌饼

原材料：生鸡蛋两个，芦笋适量、小麦面粉、番茄沙司适量。

作法：

1、将生鸡蛋打撒，添加适量的小麦面粉和盐，拌和成粘稠。

2、将芦笋削皮，去根处，放进开水中焯一下，以除去盐酸，使口味更强。

3、将锅烧热，下油，倒进芦笋煸炒两下，再倒进蛋黄液，尽可能让蛋糊摊大一点，煎出鸡蛋饼的样子。最终浇上一点番茄沙司，味儿更强，更加健康营养。