孕期水肿吃什么能够饮食调理

怀孕期有许多孕妇注意事项，孕妈妈人体很多的液體，下身一部分的毛细血管又遭受了孑宫的被压迫而危害了血液循环系统的通畅，尤其是两手、脚裸、小腿肚等位置的液體停滞不前提升，血夜流回遇阻以致于出現孕妇水肿的症状，为了缓解这个问题，可以通过饮食调理的方法。

假如孕妈妈感觉仿佛脚大了、靴子不符合脚、早晨起床的情况下觉得手指头主题活动不灵便，钻戒也无法脱掉就显示信息早已造成水肿状况。这时的孕妇注意事项是，孕妈妈应当尽可能让两腿歇息防止长期站起，每日的睡觉时间最少要有八个钟头。

大白天最好是在中午或下午卧床休息一小时上下，睡的情况下用枕芯抬高两脚，饮食搭配宜清淡的菜主导，少吃多餐，可随时随地吃一些农副产品，但务必降低含盐量，畜类人体脂肪过多的食材进行饮食调理。

在饮食疗法层面，下列几类菜谱简易便捷，又能调养孕妇水肿。

一、卤汁鸡肝猪肝

原料选装：鸡肝4对、猪肝20克、麻椒1勺、八角2粒、姜3片、葱2条、生抽酱油2勺、酱油1勺、1勺糖、水一杯。

制作过程：

1、猪肝鸡肝清洗控干水份，备用;

2、以油爆香姜、葱，添加清水，再放进麻椒、八角及调味品，以慢火约煮45分钟;

3、先放进猪肝在卤汁中煮二十分钟后，再放鸡肝煮约十分钟后，就可以了;

4、将猪肝鸡肝捞出切成片，便能够服用。

营养成分特性：

卤汁食材服用很便捷，并且要是采用适合的食材，卤汁烹饪的方法也可以出示丰富多彩的营养成分。鸡肝猪肝最可以补血补气清肝火，针对减轻孕妇水肿病症也是十分有协助的。

二、赤豆粥

原料：赤豆梗米100克、白砂糖100克。

做法：

1、将黑豆拣去残渣，清洗整洁，用清水侵泡后捞起来预留，米清洗整洁;

2、米立即放进洗干净的煮锅内，添加赤豆，清水适当，先用灶火煮，再用慢火煮至烂熟，白砂糖调料煮一会儿就可以吃完。

营养成分特性：

在孕妇注意事项中，利湿退肿、健脾胃护肝，适用孕妈妈妊娠水肿，足藓水肿，慢性肾炎浮肿等病症，身心健康的人常服用也可以减肥瘦身，还可以用以医治肥胖病。

三、孰三鲜炒银芽

原料：黄豆芽150克，熟猪瘦肉、熟鸡脯肉各85克，熟火腿丝50克，动物油、色拉油、食盐、白砂糖、鸡精各适当。

做法：

1、先将黄豆芽放进清水中去机壳，鱼缸换水清洗，控干水份备用;

2、炒菜锅涮洗整洁，放到火上，起油锅，放进小量盐，豆芽菜下锅，用灶火迅速爆锅数下，添加丝袜高跟鞋、鸡丝、香肠丝爆锅，点进白砂糖、鸡精、盐调料，浇上色拉油拌和一下就可以吃完。

营养成分特性：

清热解毒消毒杀菌、有利排尿退肿，孕妈吃了能够提升营养成分避免怀孕期营养缺乏症浮肿等饮食调理的功效

四、赤豆花生仁红枣粥

原料：赤豆、白砂糖各60克、生花生米50克、红枣八枚、梗米100克。

做法：

1、将赤豆花生米各自清洗用清水侵泡一小时后捞起来备用;

2、把红枣剔去核，自来水清洗整洁;

3、洗干净立即放进清洗的煮锅内添加清水，赤豆、花生仁、红枣放置火上，先用灶火烧开后，改成慢火慢熬成粥，放糖调料，煮一会儿就可以吃完。

营养成分特性：活血养胎、利湿退肿，适用孕妇胎动躁动不安，浮肿及其身体素质较为孱弱，缺乏营养的这类状况进行饮食调理。