孕晚期饮食禁忌有哪些？孕晚期食谱推荐

根据孕期知识，孕期的情况下要需注意饮食结构，哪些该吃，哪些不应该吃，怀孕后期这段时间了解饮食禁忌十分重要，那麼怀孕后期吃什么食物?如今就来详细介绍下孕晚期食谱，一起来瞧瞧孕期护理要注意什么吧。

怀孕后期吃什么食物

1、宜多吃有丰富多彩胶原蛋白粉的食品类，如猪脚等，有助于提升肌肤的延展性，适合孕期护理。

2、多吃草鱼、鲫鱼、箩卜和东瓜等食物，有助于减轻浮肿病症。

3、多吃核桃、白芝麻和花生仁等含不饱和脂肪丰富多彩的食物，及其鸡脯肉、鱼类等便于消化且含丰富多彩蛋白的食物，这是从孕期知识中得来的。

4、多采用莴笋和窝笋等带有丰富多彩的维他命和矿物的食物。

5、常常吃一些含有碘的食物，如海带丝和大鱿鱼等，同时要注意饮食禁忌。

孕晚期食谱

身心健康牛肉烩

原材料：西蓝花、木耳、瘦牛肉(牛里脊)、圆葱(小量)

调料：山茶油(食用油、葵花油、豆油等均可)、干红酒、老红糖、生抽、盐(最好竹盐)、鸡精或蘑菇精

作法：牛肉切小块用红葡萄酒、老红糖、生抽、鸡精、小量盐和黑胡椒粉腌三十分钟;用小量山茶油和圆葱呛锅(热锅凉油)，放进牛肉、西蓝花;待牛肉掉色，添加适量腌牛肉的调味品，煸炒匀称就可以起锅。

孕晚期饮食忌讳

1、禁吃荠荠菜等寒性、对孑宫有刺激效果的食物。

2、不能吃发霉的食物。

3、慎食大补食品类，要留意这一饮食禁忌。