孕期知识：刚怀孕吃什么好？

孕期护理时，刚怀孕吃什么好?怀孕初期的孕妈妈们在饮食搭配层面要加多留意?根据孕期知识，孕早期饮食层面必须注意什么?下列是有关详细介绍，一起来瞧瞧饮食禁忌吧。

刚怀孕吃什么好

1、多食新鮮的蔬菜水果，可提供孕妇对维生素D、C及其钙和铁的要求，来满足孕期护理的需求。

2、多吃杂粮，少食特制的米、面，由于苞米、小米手机等杂粮含维生素b2和蛋白比稻米揉面多。

3、多吃谷物、花生仁等，由于这种食材中带有很多便于消化吸收的蛋白、维生素b2和C、铁和优质蛋白质等。

4、每日能加食1—两个生鸡蛋，由于蛋类食品带有丰富多彩的蛋白、钙、磷和各种各样维他命。

5、多日晒，使人体造成多种多样维他命D，以确保胎儿人体骨骼生长发育的必须。

6、多留意填补营养元素，如锌、镁、碘、铜等。在小动物食品类、豆类食品、谷物、蔬菜水果

孕妇食物禁忌

1、干桂圆女性怀孕之后，阴血偏虚，肾阴虚则滋长内火。干桂圆虽然有补血补气安神助眠、益气养血益脾之效，但温性太热了，孕妇吃完不但不可以安胎，反倒易出現漏红、腹疼等先兆流产症状，因而，孕妇在孕期饮食中不适合食干桂圆;

2、甜杏仁甜杏仁中含有毒物质氢氰酸，以便防止其毒副作用通过胎盘屏障危害胎儿，孕妇 应忌食甜杏仁这一饮食禁忌;

3、山楂果山楂果有活血化瘀通瘀作用，另外又有收拢孑宫作用，最好是不要吃;

4、木耳木耳虽然有滋润益胃的作用，但另外又具备活血化淤之功，不利试管胚胎 的牢固和生长发育，故应禁吃;

5、薏苡仁薏苡仁是一味药食兼有的绿色植物种仁，其性滑利。药理学试验证实，薏苡仁 对孑宫全身肌肉有激动作用，推动宫缩，因此有引起小产的将会;

6、马齿笕马齿笕既是药品又可作菜服用，但其性严寒而滑利。经试验证实，马齿 苋汁亦对孑宫有显著激动作用，易导致小产;

7、长期存储土豆土豆中带有生物碱，储放越入的马铃薯生物碱成分越大，而中使用量的土 豆生物碱便可危害胎儿一切正常生长发育，造成胎儿生长发育迟缓;

8、性热香辛料孕妇吃性热香辛料(茴香、八角茴香、麻椒、胡椒粉、八角茴香、五香粉、 辣椒面等)非常容易耗费肠胃水份，使胃腺管代谢降低，导致肠胃干躁、严重便秘或排泄物梗 阻。肠胃产生秘结后，使腹压提升，被压迫孑宫内的胎儿易导致胎儿躁动不安，羊水早破， 流产、早产儿等不良影响;

9、大闸蟹、野生甲鱼、海带丝这种海产品有特异性化结作用，服用后对孕早期有导致流血、 小产之弊。大闸蟹有活血化淤之功，尤其是蟹爪，有显著的打胎作用;野生甲鱼有极强的 通血络散瘀块作用;鳖甲的打胎力比鳖肉更强;海带丝作用化结，消结，化淤，亦有 打胎之嫌，是重要的饮食禁忌。